4 bætiefni sem geta aukið stinningu þína og kynlíf

D-vítamín getur bætt kynlíf þitt og hjálpað þér að fá stinningu. Að fá nóg af þessu vítamíni getur einnig bætt hjarta- og æðaheilbrigði þína. Þetta vítamín er gott fyrir ristruflanir og getur aukið testósterónmagn. Þar að auki getur það bætt blóðflæði, sem getur aukið kynhvöt þína. Matvæli sem eru rík af E-vítamíni eru meðal annars hnetur og fræ. Fæðubótarefni eru einnig góð uppspretta þessa nauðsynlegu næringarefnis.

4 bætiefni sem geta aukið stinningu þína og kynlíf

Full umfjöllun um Juicy-Adult allt sem þú þarft að vita

D-vítamín

Skortur á D-vítamíni hefur mörg skaðleg áhrif á kynlíf, þar á meðal erfiðleikar við að ná stinningu. Hins vegar er þetta vítamín nauðsynlegt fyrir kynlíf á öðrum sviðum. Það eykur testósterón og bætir gæði sæðisfrumna, sem er mikilvægt fyrir stinningu. Þar að auki stuðlar D-vítamín að blóðflæði til getnaðarlimsins. Svo það kemur ekki á óvart að skortur á D-vítamíni tengist ristruflunum.

Rannsóknir hafa sýnt að karlmenn með lágt D-vítamín eru líklegri til að eiga í erfiðleikum með að viðhalda stinningu. Búist er við skorti á D-vítamíni í Bandaríkjunum, þar sem þriðjungur þjóðarinnar er með ófullnægjandi magn. Læknir getur ákvarðað hvort þú sért með D-vítamínskort til að meðhöndla þetta ástand. D-vítamín viðbót getur bætt stinningu hjá körlum sem eru með D-vítamínskort. D-vítamín hefur einnig verið tengt við framleiðslu fólínsýru og nituroxíðs. Þrátt fyrir að tengslin séu ekki enn endanleg hafa sumar rannsóknir sýnt fram á fylgni á milli fólatskorts og ristruflana.

D-vítamín á Amazon smelltu hér.

Sumir karlmenn með litla kynhvöt taka ekki D-vítamín viðbót. Ef þú ert karlmaður ættir þú að sjá lækninn þinn til að ákvarða orsök lítillar kynhvöt þinnar. Nokkrar orsakir lágrar kynhvöt, lágs testósteróns og skortur á D-vítamíni geta stuðlað að minni kynhvöt. En læknirinn mun mæla með viðeigandi viðbót ef ástæðan er undirliggjandi heilsufarsvandamál.

Safngreining á rannsóknum á D-vítamíni og kynlífsvandamálum leiddi í ljós að karlar með lítið magn af D-vítamíni voru ólíklegri til að fá stinningu en þeir sem voru mikið í D-vítamíni. Auk þess að bæta beinheilsu gegnir D-vítamín einnig hlutverki í innkirtlasjúkdóma eins og sykursýki. Vísindamenn eru nú að kanna hvort það geti bætt kynlíf. Í millitíðinni veita þessar rannsóknir viðbótargögn fyrir fólk sem vill bæta kynlíf sitt.

Herbal kynferðisleg vellíðan viðbót eru önnur leið til að bæta kynhvöt þín og kynlíf. Margar þessara innihalda jurtir sem hafa lengi verið notaðar sem ástardrykkur og geta aukið afköst líkamans við samfarir. Þessar jurtir innihalda Maca, ginkgo biloba og rautt ginseng. Til að ná sem bestum árangri skaltu velja hágæða fæðubótarefni frá áreiðanlegum uppruna.

Mælt er með 12 góðum tengingarsíðum á netinu

L-Arginine

Ein algengasta orsök ristruflana hjá körlum er hár blóðþrýstingur, sem stuðlar að minni blóðflæði og vanhæfni til að mynda stinningu. L-arginín hjálpar til við að víkka slagæðar og bláæðar með því að framleiða nauðsynleg prótein. Það er einnig vitað að það eykur framleiðslu efna köfnunarefnisoxíðsins, sem leiðir til aukins blóðflæðis.

Rannsókn sem náði til fimmtíu ófrjóra karlmanna leiddi í ljós að samsetning af L-Arginine og Pycnogenol bætti gæði sæðisfrumna. Auk þess jókst fjöldi hreyfingar sæðisfrumna og rúmmál sæðis verulega. Karlar sem tóku viðbótina upplifðu einnig verulega aukningu á kynhvöt og stinningartíðni.

Sýnt hefur verið fram á að L-arginín eykur framleiðslu nituroxíðs og eykur stinningu. Þessi áhrif eru tengd bættri stinningu hjá körlum með ristruflanir. Hins vegar eru rannsóknir á L-arginíni og ristruflunum blandaðar. Engu að síður, að taka L-arginín viðbót getur bætt kynlíf hjá körlum með ristruflanir.

Farðu á Amazon fyrir L-Arginine. Ýttu hér

Rannsóknir hafa sýnt að L-arginín hefur blönduð áhrif þegar það er notað sem a meðferð við ristruflunum. Þó að sumar rannsóknir hafi fundið minniháttar ávinning, hafa aðrar ekki sýnt marktækan mun á lyfleysu og arginíni. Í flestum tilfellum innihalda ED lyf eins og síldenafíl og tadalafil margar vísindarannsóknir. Þar að auki geta þeir bætt kynheilbrigði.

Þó að mörg fæðubótarefni segist auka stinningu þína, er öryggi L-arginíns ekki öruggt. Notkun L-arginíns ásamt ED lyfjum getur valdið því að blóðþrýstingur lækki of lágt. Hins vegar er L-arginín almennt óhætt að taka. Þó að það sé ekki mælt með því fyrir alla, getur það bætt hjarta- og æðaheilbrigði og ristruflanir.

Amínósýran L-Arginine er ein sú mikilvægasta í líkama okkar. Það er náttúrulega að finna í litlu magni í mörgum matvælum. Þó að við getum fengið L-arginín úr mat, hindrar lélegt mataræði frásog þess. L-arginín hefur nokkur hlutverk í líkama okkar, þar á meðal frumuskiptingu, ónæmisvirkni og hormónaheilbrigði. Það virkar einnig sem undanfari nituroxíðs, hormóns sem er nauðsynlegt fyrir stinningu. Án L-arginíns gætum við ekki framleitt nituroxíð.

7 leiðir til að fá ókeypis mynt á Juicy-adult

L-citrulline

Sýnt hefur verið fram á að L-Citrulline bætiefni eykur kynhvöt og eykur stinningu. Það er einnig vitað að það bætir framleiðslu kynhormóna, þar á meðal testósteróns. Þessi fæðubótarefni eru hins vegar ekki samþykkt af FDA. Þó FDA setur framleiðslustaðla fyrir fylgihluti, þá tryggir þetta ekki öryggi eða skilvirkni. Þess í stað hafa fæðubótarframleiðendur og notendur komið á fót óopinberum skömmtum byggt á reynslu þeirra.

Vatnsmelóna er önnur náttúruleg uppspretta sítrullíns. Það er mikið vatnsinnihald og getur aukist blóðflæði til getnaðarlimsins. Rannsókn sem gerð var árið 2011 fylgdi 24 körlum með væga ristruflanir. Helmingur þeirra tók sítrullín fæðubótarefni en hinn helmingurinn fékk lyfleysu. Báðir hópar upplifðu bætta stinningu og aukna kynlífsvirkni en höfðu engar marktækar aukaverkanir.

Nýleg rannsókn sem tók þátt í tuttugu og fjórum eldri körlum með væga ristruflanir komst að því að L-Citrulline aukið hörku stinningar. Tólf þessara manna fengu einnig ristruflanir á ný. Karlar sem tóku L-Citrulline greindu einnig frá því að hafa meira kynlíf. Þessi viðbót hefur einnig verið notuð í hefðbundnum lækningum til að bæta kynhvöt.

Smelltu hér til að leita að L-Citrulline á Amazon.

L-arginín getur einnig bætt stinningu þína. Það hjálpar til við að slaka á sléttum vöðvum í corpus cavernosum, svampkenndum slöngulaga vefnum í getnaðarlimnum. Þetta aftur á móti eykur nituroxíð, sem bætir blóðflæði. Það hjálpar einnig til við að bæta næmni þína. Það hefur líka aðra kosti. Þú ættir að hafa samband við lækni ef þú hefur einhverjar spurningar.

Í rannsóknum getur amínósýran L-Citrulline bætt blóðflæði í getnaðarlim þínum. Amínósýran L-Citrulline breytist í arginín í líkamanum, sem gerir æðum kleift að víkka hraðar. Rannsóknir hafa sýnt að L-Citrulline bætiefni bæta stinningshörku um 50%. Að auki er amínósýran vel samþykkt sálfræðilega af sjúklingum með ED.

Í nýlegri rannsókn komust vísindamenn að því að bæði L-Arginine og Pycnogenol geta bætt gæði sæðisfrumna. Einkum auka efnin kynhvöt og frammistöðu. Þeir auka einnig hreyfanleika og lífvænleika sæðisfrumna. Og í einni rannsókn upplifðu karlar sem fengu L-arginín fæðubótarefni aukningu á stinningu og kynhvöt.

Hvernig á að fá 100 ókeypis mynt á Spotgee

Omega-3

Þrátt fyrir útbreidda skynjun að lýsi bæti ekki kynlíf, benda fáar rannsóknir til þess að það geti aukið stinningu þína og kynlíf. Lýsi getur aukið teygjanleika slagæðanna, sem bætir blóðflæði til getnaðarlimsins. Ósveigjanlegar slagæðar hindra blóðflæði, sem leiðir til veikrar stinningar. Að auki slakar lýsi á slagæðar, sem bætir blóðflæði til getnaðarlimsins.

Ef þú ert með ristruflanir gætirðu viljað íhuga að taka L-Arginine. Þessi náttúrulega amínósýra hjálpar til við framleiðslu á nituroxíði. Nituroxíð eykur blóðflæði til getnaðarlimsins, sem hjálpar til við að viðhalda stinningu. Að auki eykur þetta efni kynlífslöngun. Í rannsóknum fengu karlar sem tóku l-arginín fæðubótarefni meiri stinningu en þeir sem tóku lyfleysutöflur án virkra innihaldsefna.

Þótt stinningsvandamál séu oft algengari eru margir að upplifa minnkandi kynlíf. Margir þættir, þar á meðal skortur á orku, léleg blóðrás og erilsöm, streituvaldandi lífsstíll, geta stuðlað að þessu ástandi. Ein náttúruleg lækning er yin yang huo (eða „lauslát geitaplanta“), blómstrandi illgresi upprunnið í Japan og Kóreu.

Feitur fiskur inniheldur omega-3 fitusýrur, nauðsynlegar fyrir heilbrigða kynhvöt og hamingjusaman líkama. Feitur fiskur er ríkur af Omega-3 fitusýrum, sem einnig bæta blóðflæði og koma í veg fyrir að veggskjöldur safnist upp í slagæðum, sem getur leitt til harðnunar á slagæðum. Önnur náttúruleg ástardrykkur eru kóreskt ginseng, a Kínverska jurt sem eykur blóðflæði.

Smelltu hér og farðu á Amazon fyrir Omega-3

Þó lýsi geti bætt kynhvöt, eru áhrif þess ekki strax. Ávinningurinn af lýsi sést ekki strax. Það gæti samt liðið nokkrir mánuðir áður en það skilar sér í verulegum framförum. Lýsifæðubótarefnin innihalda hágæða omega-3, sem hjálpar til við að bæta hjarta- og æða- og taugaheilbrigði og auka NO framleiðslu í getnaðarlimnum. Þeir geta einnig hjálpað til við að sigrast á ristruflunum sem tengjast efnaskiptatruflunum og offitu og draga úr neyslu andoxunarefna.

Ávinningurinn af því að taka Omega-3 fæðubótarefni getur verið meiri en líkamlegur ávinningur. Þeir hjálpa einnig að draga úr kvíða og þunglyndi og bæta heilann virkni og geðheilsu. Fitusýrurnar í fiski og hörfræjum hjálpa einnig húðinni að halda raka og bæta skapið, auka kynhvöt. Og vegna þess að þeir hjálpa líkamanum að framleiða meira dópamín, bæta þeir kynhvöt þína.

Full umfjöllun um Juicy-Adult allt sem þú þarft að vita