4 suppléments qui peuvent booster votre érection et votre vie sexuelle

La vitamine D peut améliorer votre vie sexuelle et vous aider à avoir une érection. Obtenir suffisamment de cette vitamine peut également améliorer votre santé cardiovasculaire. Cette vitamine est bonne pour la fonction érectile et peut augmenter les niveaux de testostérone. De plus, il peut améliorer la circulation sanguine, ce qui peut améliorer votre libido. Les aliments riches en vitamine E comprennent les noix et les graines. Les compléments alimentaires sont également une bonne source de ce nutriment essentiel.

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Vitamine D

Une carence en vitamine D a de nombreux effets néfastes sur le sexe, notamment la difficulté à avoir une érection. Cependant, cette vitamine est essentielle à la fonction sexuelle dans d'autres domaines. Il augmente la testostérone et améliore la qualité du sperme, ce qui est très important pour les érections. De plus, la vitamine D favorise le flux sanguin vers le pénis. Il n'est donc pas surprenant qu'un manque de vitamine D soit associé à la dysfonction érectile.

Des études ont montré que les hommes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles d'avoir du mal à maintenir une érection. Une carence en vitamine D est attendue aux États-Unis, où un tiers de la population en manque. Un médecin peut déterminer si vous avez une carence en vitamine D pour aider à traiter cette condition. La supplémentation en vitamine D peut améliorer les érections chez les hommes qui manquent de vitamine D. La vitamine D a également été liée à la production d'acide folique et d'oxyde nitrique. Bien que le lien ne soit pas encore définitif, certaines études ont montré une corrélation entre la carence en folate et la dysfonction érectile.

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Certains hommes à faible libido ne prennent pas de suppléments de vitamine D. Si vous êtes un homme, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer la cause de votre faible libido. Plusieurs causes de faible libido, de faibles niveaux de testostérone et d'un manque de vitamine D peuvent contribuer à une diminution de la libido. Mais votre médecin vous recommandera un supplément approprié si la raison est un problème de santé sous-jacent.

Une méta-analyse d'études sur la vitamine D et la dysfonction sexuelle a révélé que les hommes ayant de faibles niveaux de vitamine D étaient moins susceptibles d'avoir des érections que ceux qui étaient riches en vitamine D. En plus d'améliorer la santé des os, la vitamine D joue également un rôle dans maladies endocriniennes comme le diabète. Les chercheurs étudient maintenant si cela peut améliorer la fonction sexuelle. En attendant, cette recherche fournit des données supplémentaires pour les personnes qui souhaitent améliorer leur vie sexuelle.

Les suppléments de bien-être sexuel à base de plantes sont un autre moyen de s'améliorer votre libido et votre vie sexuelle. Beaucoup d'entre eux contiennent des herbes qui ont longtemps été utilisées comme aphrodisiaques et peuvent augmenter les performances du corps pendant les rapports sexuels. Ces herbes comprennent la maca, le ginkgo biloba et le ginseng rouge. Pour de meilleurs résultats, choisissez des suppléments de haute qualité provenant d'une source fiable.

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L-Arginine

L'une des causes les plus courantes de dysfonction érectile chez les hommes est l'hypertension artérielle, qui contribue à la diminution du flux sanguin et à l'incapacité à former une érection. La L-Arginine aide à élargir les artères et les veines en produisant les protéines nécessaires. Il est également connu pour augmenter la production d'oxyde nitrique chimique, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin.

Une étude portant sur cinquante hommes infertiles a révélé qu'une combinaison de L-Arginine et de Pycnogenol améliorait la qualité du sperme. De plus, le nombre de spermatozoïdes mobiles et le volume de sperme ont été considérablement augmentés. Les hommes qui ont pris le supplément ont également connu une augmentation significative de la libido et de la fréquence des érections.

Il a été démontré que la L-Arginine augmente la production d'oxyde nitrique et augmente les érections. Cet effet est lié à une amélioration des érections chez les hommes souffrant de dysfonction érectile. Cependant, les études sur la L-arginine et la dysfonction érectile sont mitigées. Néanmoins, la prise d'un supplément de L-arginine peut améliorer la fonction sexuelle chez les hommes souffrant de dysfonction érectile.

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La recherche a montré que la L-Arginine a des effets mitigés lorsqu'elle est utilisée comme traitement de la dysfonction érectile. Alors que certaines études ont trouvé des avantages mineurs, d'autres n'ont montré aucune différence significative entre le placebo et l'arginine. Dans la plupart des cas, cependant, les médicaments contre la dysfonction érectile tels que le sildénafil et le tadalafil contiennent de nombreuses études scientifiques. De plus, ils peuvent améliorer la santé sexuelle.

Alors que de nombreux suppléments prétendent stimuler votre érection, la sécurité de la L-Arginine n'est pas une certitude absolue. L'utilisation de L-Arginine en combinaison avec des médicaments contre la dysfonction érectile peut entraîner une chute trop basse de la pression artérielle. Cependant, la L-Arginine est généralement sans danger. Bien qu'il ne soit pas recommandé pour tout le monde, il peut améliorer la santé cardiovasculaire et la dysfonction érectile.

L'acide aminé L-Arginine est l'un des plus importants de notre corps. On le trouve naturellement en petite quantité dans de nombreux aliments. Bien que nous puissions obtenir de la L-Arginine à partir des aliments, une mauvaise alimentation entrave son absorption. La L-Arginine a plusieurs rôles dans notre corps, notamment la division cellulaire, la fonction immunitaire et la santé hormonale. Il agit également comme précurseur de l'oxyde nitrique, une hormone essentielle aux érections. Sans L-Arginine, nous ne serions pas en mesure de produire de l'oxyde nitrique.

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L-citrulline

Il a été démontré que les suppléments de L-Citrulline améliorent la libido et augmentent les érections. Il est également connu pour améliorer la production d'hormones sexuelles, dont la testostérone. Cependant, ces suppléments ne sont pas approuvés par la FDA. Bien que la FDA établisse des normes de fabrication pour les accessoires, cela ne garantit pas la sécurité ou l'efficacité. Au lieu de cela, les fabricants et les utilisateurs de suppléments ont établi des dosages non officiels basés sur leur expérience.

La pastèque est une autre source naturelle de citrulline. Il est riche en eau et peut augmenter flux sanguin vers le pénis. Une étude menée en 2011 a suivi 24 hommes souffrant de dysfonction érectile légère. La moitié d'entre eux ont pris des suppléments de citrulline, tandis que l'autre moitié a pris des placebos. Les deux groupes ont connu une amélioration des érections et une augmentation de l'activité sexuelle, mais n'ont eu aucun effet secondaire significatif.

Une étude récente portant sur vingt-quatre hommes âgés atteints de la dysfonction érectile a révélé que la L-Citrulline a augmenté la dureté des érections. Douze de ces hommes ont également retrouvé leur fonction érectile. Les hommes qui ont pris de la L-Citrulline ont également déclaré avoir plus de relations sexuelles. Ce supplément a également été utilisé en médecine traditionnelle pour améliorer la libido.

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L-Arginine peut également améliorer votre érection. Il aide à détendre le muscle lisse du corps caverneux, le tissu spongieux en forme de tube dans le pénis. Ceci, à son tour, augmente l'oxyde nitrique, ce qui améliore le flux sanguin. Cela aide également à améliorer votre sensibilité. Il a également d'autres avantages. Vous devriez consulter un professionnel de la santé si vous avez des questions.

Dans des études, l'acide aminé L-Citrulline peut améliorer le flux sanguin dans votre pénis. L'acide aminé L-Citrulline se transforme en arginine dans le corps, permettant aux vaisseaux sanguins de se dilater plus rapidement. Des études ont montré que les suppléments de L-Citrulline améliorent la dureté de l'érection de 50 %. De plus, l'acide aminé est bien accepté psychologiquement par les patients atteints de dysfonction érectile.

Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que la L-Arginine et le Pycnogenol peuvent améliorer la qualité du sperme. En particulier, les substances ont augmenté la libido et les performances. Ils ont également amélioré la motilité et la viabilité des spermatozoïdes. Et dans une étude, les hommes traités avec des suppléments de L-Arginine ont connu une augmentation de l'érection et du désir sexuel.

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Omega-3

Malgré la perception répandue selon laquelle l'huile de poisson n'améliore pas la vie sexuelle, un petit nombre d'études indiquent qu'elle peut améliorer votre érection et vos performances sexuelles. L'huile de poisson peut augmenter l'élasticité des artères, ce qui améliore le flux sanguin vers le pénis. Les artères inflexibles entravent la circulation sanguine, ce qui entraîne des érections faibles. De plus, l'huile de poisson détend les artères, ce qui améliore le flux sanguin vers le pénis.

Si vous souffrez de dysfonction érectile, vous voudrez peut-être envisager de prendre de la L-Arginine. Cet acide aminé naturel aide à la production d'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique augmente le flux sanguin vers le pénis, ce qui aide à maintenir une érection. De plus, cette substance augmente le désir sexuel. Dans les études, les hommes qui prenaient des suppléments de l-arginine avaient plus d'érections que ceux qui prenaient des pilules placebo sans ingrédients actifs.

Bien que les problèmes d'érection soient souvent plus fréquents, de nombreuses personnes connaissent une vie sexuelle décroissante. De nombreux facteurs, notamment un manque d'énergie, une mauvaise circulation et un mode de vie trépidant et stressant, peuvent contribuer à cette condition. Un remède naturel est le yin yang huo (ou «plante de chèvre licencieuse»), une mauvaise herbe à fleurs originaire du Japon et de la Corée.

Les poissons gras contiennent des acides gras oméga-3, essentiels pour une libido saine et un corps heureux. Le poisson gras est riche en acides gras oméga-3, qui améliorent également la circulation sanguine et empêchent l'accumulation de plaque dans les artères, ce qui peut entraîner le durcissement des artères. D'autres aphrodisiaques naturels comprennent le ginseng coréen, un Chinois herbe qui améliore la circulation sanguine.

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Bien que l'huile de poisson puisse améliorer la libido, son effet n'est pas immédiat. Les avantages de l'huile de poisson ne sont pas immédiatement visibles. Pourtant, cela peut prendre plusieurs mois avant qu'il ne produise des améliorations significatives. Les suppléments d'huile de poisson contiennent des oméga-3 de haute qualité, qui contribuent à améliorer la santé cardiovasculaire et nerveuse et à augmenter la production de NO dans le tissu pénien. Ils peuvent également aider à surmonter la dysfonction érectile associée aux troubles métaboliques et à l'obésité et à réduire l'apport en antioxydants.

Les avantages de la prise de suppléments d'oméga-3 peuvent être plus importants que les avantages physiques. Ils aident également à réduire l'anxiété et dépression et améliorer le cerveau fonction et santé mentale. Les acides gras contenus dans le poisson et les graines de lin aident également votre peau à rester hydratée et à améliorer votre humeur, augmenter la libido. Et parce qu'ils aident votre corps à produire plus de dopamine, ils améliorent votre libido.

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