Wéi vermeide een Aches a Péng op laange Motorradreesen

Verschidde Weeër fir Schmerz a Péng während enger laanger Motorradrees ze vermeiden. Dës Strategien beinhalt d'Stretching ier Dir reest, d'Benotzung vun enger Réckschnouer, e Sëtzdeckel droen, a vermeit kohlenhydratbelaaschte Iessen. Vergewëssert Iech all zwou Stonnen ze stoppen fir Är Muskelen ze strecken a vill Waasser ze drénken. Gitt net Angscht d'Rees kuerz ze schneiden wann de Schmerz ze intensiv gëtt. Wann Dir net sécher sidd wat ze maachen, probéiert verschidde Strategien bis Dir eng fannt déi funktionnéiert.

Wéi vermeide een Aches a Péng op laange Motorradreesen

Stretching ier Dir mam Motorrad reest.

Et ginn e puer Übungen déi Dir maache kënnt ier Dir mam Motorrad reest fir Péng a Péng ze vermeiden. Eng vun de beschten Übungen ass Stretching ier Dir mam Vëlo reest. Äre Réck ze strecken ier Dir mam Motorrad reest ass méi komplex wéi Äre Réck ze strecken wann Dir vum Vëlo sidd. Zum Beispill kënnt Dir probéieren d'Katze-Kéi-Stretch auszeféieren. Dës Übung gëtt dacks op Hänn a Knéien gemaach, awer Dir kënnt et och aus enger Sëtzpositioun probéieren.

Dir kënnt d'Wandmill Stretch probéieren wann Dir Är Schëllermuskelen strecken wëllt. Dës Stretchübung beinhalt de Réck géint eppes ze leeën an de Réck ze verdreiwen. Vergewëssert Iech datt Ären ënneschte Réck riicht ass, a behalen Är Aen no vir. Widderhuelen d'Stretch fënnef oder sechs Mol an all Richtung.

Eng aner Übung fir ze probéieren ass Sprangen jacks. Dës Übungen sinn en exzellente Wee fir Är ënnescht Réck- an Halsmuskelen virun enger laanger Motorradrees opzeliichten. Maacht dës Übunge fir op d'mannst 30 Sekonnen all. Et ass essentiell fir bequem ze sinn während Ärer Motorradrees. Entspaant ze sinn wäert Iech manner wahrscheinlech schmerzen a Péng no Ärer Rees leiden.

Eng aner Manéier fir Péng a Péng no engem Motorradsrees ze vermeiden ass ze strecken virun an nom Reiden. D'Forward-Legend Positioun erfuerderlech wann Dir e Motorrad reest, wäert Äre Kierper ugespaant a Halswéi maachen. Dir kënnt dëst vermeiden andeems Dir séier Strecken virum an nom Vëlo fuert.

Richteg Reiden kann hëllefen, Steifheit, Gelenkschmerzen a Schwéngungen ze vermeiden. Et kann och Middegkeet reduzéieren an Iech hëllefen Krämp a Péng op laange Motorradreesen ze vermeiden. Probéiert tëscht zwou Reitpositiounen ofwiesselnd a fënnt déi, déi Iech richteg fillt.

De cervical Péng kann eng Nout op eng laang ginn Motorradfaart. Dëse Schmerz kann duerch verschidde Faktoren verursaacht ginn, dorënner d'Positioun vun Ärem Motorrad oder d'Konfiguratioun vum Lenker. Wann Dir Péng am Hals fillt, gitt e bësse Hëtzt oder Keelt op d'Géigend. Probéiert och Är Lenkerpositioun unzepassen. Dëst kann Iech hëllefen de Schmerz am Hals ze vermeiden.

Mat Hëllef vun engem Réckstéck

Eng Klammer kann hëllefen, Réckschmerzen a Péng während laange Motorradreesen ze vermeiden. Eng Rückstrahler kann de Réck stabiliséieren an d'Stroossevibratioun reduzéieren, wat e Schmerz am ënneschte Réck verursaache kann. Et gi verschidde verschidden Aarte vu Réck Klameren, dorënner déi, déi ënner Ärem Motorradjacket verstoppt kënne ginn. Eng aner Aart vu Réckhëllef ass e Motorrad Niergurt, deen Ären ënneschte Réck an Darm ënnerstëtzt. Et kann ugepasst ginn fir verschidde Reitstiler ze passen an hëlleft Muskelmüdegkeet ze reduzéieren.

Wärend engem Motorrad reest, ass et essentiell fir Är Muskelen ze relaxen an ze strecken. Réck Schmerz kann Iech verhënneren datt Dir d'Rees genéissen. Erlaabt Iech ëmmer Pausen op der Rees ze huelen. Et ass net lëschteg Äre Kierper op d'Limite ze drécken. Plangt Pausen a Stretch Routinen fir schmerzhafte Muskelen a Réckschmerzen ze vermeiden.

D'Benotzung vun enger Réckschlauch fir Péng a Péng op laange Motorradreesen ze vermeiden kann e Retter sinn. Dir wäert e massiven Ënnerscheed an Ärer Reidehaltung bemierken wann Dir e Réckbrace benotzt. Dës Klammer stabiliséiert Äre Réck, schützt Ären Hals a verhënnert datt Dir schlofen. Zousätzlech wäert et Är Schëlleren ausgeriicht halen a verhënnert datt Dir hänken.

Et ass essentiell ze strecken virun enger laanger Motorradrees. Et ass am beschten e puer Woche virun Ärer Rees ze drécken. Focus op d'Muskelen, déi beim Reiden benotzt ginn, a maacht dës Stretching all Kéier wann Dir ophält fir ze raschten oder opzefëllen. Wann Dir e Motorrad hutt, deen Iech erlaabt d'Drossel ze gespaarten, sollt Dir iwwerleeën eng Drosselschloss ze benotzen fir ze verhënneren datt Äre Réck steif gëtt. Dir musst e bëssen extra bezuelen fir eng Drosselschloss, awer et ass et wäert.

Dir sollt och Hëtzt oder Kale Pack mat Iech bréngen. Dës kënnen hausgemaach oder kaaft ginn. En Äispack hëlleft d'Entzündung ze reduzéieren, während e waarme Réckschmerzen entlaaschten. Wann Dir Iech iwwer Réckschmerzen besuergt sidd, sollt Dir all 30 Minutten ophalen oder esou ausdehnen. Ännere vun Positiounen wäert d'Blutzirkulatioun am ënneschte Réck erhéijen.

10 Gutt Dating Siten Fir Bikers a Motorradfuerer

Benotzt e Sëtzdeckel

Mat engem Sëtzdeckel hëlleft Dir bequem op laange Motorradreesen. Sëtzdecken kommen a verschiddene Materialien, dorënner gepolstert Sëtzdeckelen a Loftzellpads. Loftzellpads hunn keng Bänner a benotzen Reibung fir de Sëtz ze gräifen. Si kënnen och e bësse rutschen wann Dir dréit. Gepolstert Sëtzdeckele brauche och gewinnt. Eng aner Optioun ass gepolsterte Shorts ze kafen fir ënner dem Sëtzdeckel ze droen. Dës ginn allgemeng vu Cyclisten benotzt a si bëlleg.

Schafskin Sëtzdecken si bequem an entspaant am Summer a waarm am Wanter. Si bidden zousätzlech Këssen un de Sëtz a hänken net un Är Shorts oder maachen Iech zréck op Äre Sëtz. Wärend Schoofskin net deeselwechte Schockabsorptiounsniveau wéi Gel a Loft ubitt, ass et eng exzellent Allround Optioun. Schoofskin ass och wäschbar. Comfort Line mécht Schafskinn Sëtzpads déi a schwaarz oder beige kommen.

E komfortabele Motorradsitz ass eng Noutwennegkeet fir laang Motorradreesen. Et wäert hëllefen déi onsympathesch Sensatiounen a Péng ze vermeiden, déi sech aus längerer Reiden entwéckelen. Et ass essentiell fir Äre Réck ze schützen andeems Dir e Sëtzdeckel droen. Et ass och vital fir Ären Hënneschten vun exzessive Hëtzt ze schützen. D'Hëtzt an d'Reibung vun engem Motorradsitz kënnen d'Kräizung an d'Reibung verursaachen, wat zu Krämp a Halswéi entstinn. Dir kënnt och Talkumpudder op Ärem Hënneschten benotzen fir ze vermeiden.

Wann Dir e Motorrad reest, gitt sécher datt Dir Iech streckt a hydratiséiert bleift. Stretching kann hëllefen, Steifheit a Schmäerzen op laang Reesen ze vermeiden. Et ass och wichteg ze strecken ier Dir reest. Stretching hëlleft Iech och an Ärem Reidenausrüstung ze halen.

A Sëtz Cover wäert och Drock Punkten an Hotspotten reduzéieren. E puer Sëtzdeckele si waasserdicht an hunn e Mesh Stoff op der baussenzeger Uewerfläch. Dëst hëlleft ze vermeiden datt de Pad rutscht. E waasserdichte Sëtzkëssen ass eng super Iddi. Wann Dir plangt laang Distanzen ze fueren, betruecht e waasserdichte Sëtzkëssen ze kafen. Vill Optioune sinn um Maart verfügbar wann Dir no engem Sëtzdeckel sicht.

Wärend e Sëtzdeckel de Sëtz vun Ärem Motorrad vu Dreck an Dreck schütze kann, kann et onméiglech sinn all Schmäerzen a Péng verbonne mat laange Motorradreesen ze vermeiden. Sitzdeckele si preiswert fir Äre Vëlo ze schützen an Är Rees méi komfortabel ze maachen. Déi meescht vun hinnen kommen och mat Gel Dämpfung a Memory Schaum fir Äre Kierper extra Ënnerstëtzung ze ginn. Wärend Schaumpolsterung mat der Zäit verschwannen, wäert d'Gelpolsterung vill méi laang daueren.

Vermeiden kohlenhydratbelaaschte Iessen

Ier Dir op eng laang Motorradsrees gitt, gitt sécher datt Dir adequat ugedriwwe sidd an d'Iessen net iwwerspréngt. Dir musst genuch iessen fir Är Muskelen ze brennen an Krämp ze vermeiden. E regelméisseg Iessen sollt op d'mannst 60 Minutte virum Arrivée op Är Destinatioun geholl ginn. Dir kënnt och e klenge Snack virum Schlofzëmmer bréngen. Dëst hëlleft Äre Kierper iwwer Nuecht tanken a Muskelgewebe reparéieren.

Fir Krämp a Péng ze vermeiden, sollt Dir suergen datt Äre Kierper vill Kuelenhydrater huet. Kuelenhydrater hëllefen de Kierper Glykogen ze späicheren, wat Krämp verhënnert. Dir kënnt dës vu Bananen, séiss Gromperen, Joghurt, dates, Spinat, Broccoli, a gebakene Gromperen.

Kee Schema fonnt.

erwuessener Affär afrikanesch afro asiatësch Australien BBW BDSM Biker bisexuell Schwaarz casual dating chat Christian Cougar Koppel Cupid dateme1st dating Dating Kont dating Rot dating Apps Dating Profil Dating Siten an Norwegen dating Tipps läsche Dating Kont Viagra Europa Facebook Facebook Dating Fake Fake Profiler klappt Carinae Flirtila Flirteg foxyadult fräi fräi Mënzen fräi Credits fräi dating Gay Frëndin aale Gesondheet hinge ukoppelen Wéi Mënschleche Sexualitéit Indien indesch Interracial Islam Israel jiddesche Knätsch ladyboy Latino lesbesch LGBT Love Lust18 Masturbation Match maachen meet a milf Mëttleren Osten milf mistress18 Motoradsaccident Musek Muslim Norwegen online dating Oppen Bezéiung polnesch soen Relatioun iwwerpréiwen russesch Bedruch Senior dating Sex Sex dating Shemale singel Sugardaddy Zocker Dating ZockerMama ZockerMomma Swingers gesot Thai geprouft Wénkelen Tipps & Tricks Tranche Transsexuell eendeiteg us2.club Vietnam