पुरुषों के लिए यौन स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ योग क्या है?

यौन स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है? यह लेख शीघ्रपतन वाले पुरुषों की मदद करने के लिए जाने जाने वाले पोज़ पर केंद्रित है। इनमें ब्रिज पोज, रिक्लाइनिंग बटरफ्लाई और बधा कोणासन शामिल हैं। लेकिन ये पोज़ पुरुषों की मदद कैसे करते हैं? अधिक जानकारी के लिए पढ़ें। इसके अलावा, अपने साथी की संतुष्टि को बेहतर बनाने के लिए इन युक्तियों को देखें। इन आसनों के फायदे नीचे दिए गए हैं। इन पोज़ को बेहतर ढंग से समझने के लिए, कृपया पढ़ें।

पुरुषों के लिए यौन स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ योग क्या है?

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यदि आप बेहतर यौन स्वास्थ्य में रुचि रखते हैं, तो सुखासन आपके लिए एकदम सही मुद्रा हो सकती है। यह बैठे हुए आसन, जिसे "आसान मुद्रा" के रूप में भी जाना जाता है, अपने अनगिनत लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें बेहतर स्वास्थ्य और भलाई शामिल है। यह कूल्हों और घुटनों को मजबूत करने में मदद करता है, मुद्रा में सुधार करता है और शरीर को आराम देता है। सुखासन रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है जब हार्मोन बदलते हैं और नींद की समस्या यौन स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकती है।

सुखासन के अपेक्षित लाभों के अलावा, अन्य आसन यौन स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, रूट लॉक (जिसे मूल बंध भी कहा जाता है) टेस्टोस्टेरोन स्राव को नियंत्रित करने में मदद करता है, हर्निया को रोकता है और सेक्स ड्राइव में सुधार करता है। रूट लॉक कमल मुद्रा में बैठकर और श्रोणि तल की मांसपेशियों को लयबद्ध रूप से सिकोड़कर किया जाता है। जब आप रूट लॉक करते हैं तो आपका पेल्विक फ्लोर अधिक मजबूत और लचीला हो जाता है।

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कोबरा पोज़ आपकी रीढ़ और कोर को मजबूत करने में मदद करता है। एक पर्याप्त शरीर सेक्स सहित किसी भी एथलेटिक प्रयास के लिए फायदेमंद होता है। सुखासन, या आसान योग मुद्रा में शुरू करें, और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन और पीठ सीधी हो और आपकी हथेलियाँ खुली हों। आखिरकार, आपकी बाहें छत तक पहुंच जाएंगी। जैसे-जैसे आप अभ्यास करते रहेंगे, आपकी कामुकता में भी सुधार होता जाएगा।

सुखासन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है और रक्त प्रवाह श्रोणि क्षेत्र में। यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, स्तंभन दोष के कारण को समाप्त करता है, अन्यथा नपुंसकता के रूप में जाना जाता है। जब कोई पुरुष इरेक्शन नहीं कर सकता, तो वह अयोग्य होता है और इसलिए उसकी सेक्स करने की इच्छा बहुत कम होती है। योग आपकी कामेच्छा बढ़ाने, आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करने और एक खुशहाल, अधिक संतुष्टिदायक आनंद लेने का एक शानदार तरीका है संबंध.

नौकासन एक और प्रसिद्ध योग मुद्रा है जिसे "नाव मुद्रा" के रूप में जाना जाता है। यह मुद्रा श्रोणि और नितंबों में सेक्स हार्मोन की रिहाई को प्रोत्साहित करने में मदद करती है, जिससे वे दृढ़ हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त, यह आसन हैमस्ट्रिंग और पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है और एक संभोग सुख प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। इस मुद्रा का उपयोग इलाज के लिए भी किया जा सकता है सीधा होने के लायक़ रोग और शीघ्रपतन।

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ब्रिज पोज

कई पुरुष आश्चर्य करते हैं कि क्या ब्रिज पोज़ यौन स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा योग है। इस मुद्रा में कंधों को एक साथ खींचते हुए और कूल्हों के नीचे की अंगुलियों को आपस में जोड़ते हुए अपनी सीट को फर्श से उठाना शामिल है। ऐसा माना जाता है कि यह हिप फ्लेक्सर्स और पेल्विक फ्लोर को फैलाता है, जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और कामोन्माद में सुधार करता है। इससे लाभ होता है पुरुष जो लंबे समय तक आनंद लेना चाहते हैं, अधिक संतोषजनक सेक्स।

पुल मुद्रा के रूप में जाना जाता है, यह आसन श्रोणि तल को फैलाता है, पसली के पिंजरे को खोलता है, और परिसंचरण और श्वसन में सुधार करता है। यह हैमस्ट्रिंग को भी फैलाता है और ग्लूट्स और जांघों को मजबूत करता है। यह शरीर को कुछ पदों को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है। जो पुरुष इस योग मुद्रा का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, उनके लिए इसे करने का एक अच्छा तरीका अपनी पीठ के बल लेटना है।

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इस मुद्रा की बिल्ली और गाय की हरकतें भी आपकी कामेच्छा में सुधार करती हैं। वे मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो जननांगों का समर्थन करते हैं और इन क्षेत्रों में बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं। इस मुद्रा का अभ्यास करते समय एक स्थिर सांस लें और आराम करें। आपको कम से कम 10 सांसों के लिए इस स्थिति में रहने में सक्षम होना चाहिए। आपको अपनी श्वास और मुद्रा के दौरान आप कैसे चलते हैं, यह भी पता होना चाहिए।

पुरुषों के लिए सबसे फायदेमंद योगासन में से एक ब्रिज पोज पेल्विक फ्लोर को मजबूत करता है और स्खलन में सुधार करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह परिसंचरण और श्वसन को बढ़ाता है, जिससे यह valuaउन पुरुषों के लिए ble जिनके पास a . है यौन सक्रिय जीवन। यह महिलाओं को स्वस्थ गर्भाशय और अंडाशय को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह एक उत्कृष्ट कोर कसरत भी प्रदान करता है, जो इसे यौन स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा योग बनाता है।

जहां यौन स्वास्थ्य के लिए योग का अभ्यास करने का सबसे आम लाभ एक बेहतर शरीर है, वहीं यह दिमाग के लिए भी फायदेमंद है। अच्छे सेक्स के लिए तनाव को मैनेज करना जरूरी है। तनाव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और कम कर सकता है सेक्स ड्राइव. योग का अभ्यास करने से आपको अपने मन को नियंत्रित करने और अपने शरीर को सुनने का तरीका सीखने में मदद मिलती है। जब आप अपने शरीर को जानते हैं, तो आप बेहतर संवाद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर सेक्स.

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बड्ड कोंसना

बधा कोणासन योग करने के कई फायदे हैं, जिसे बटरफ्लाई पोज भी कहा जाता है। यह श्रोणि और मलाशय की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए कामेच्छा और यौन ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है। यह योग मुद्रा भी कर सकते हैं इरेक्टाइल डिसफंक्शन में मदद करें, यौन नपुंसकता और शीघ्रपतन। यह नियमित मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने का भी एक शानदार तरीका है।

इस योग मुद्रा को करने का एक और लाभ यौन जीवन में सुधार करना है। यह मुद्रा पेल्विक फ्लोर को मजबूत करती है और सेक्स के दौरान दर्द को कम करने में मदद करती है। यह रक्त परिसंचरण और श्वसन में भी सुधार करता है। अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग करके बैठने की स्थिति में शुरू करें। अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों के किनारों को एक साथ दबाएं। इस मुद्रा में दो से तीन मिनट तक रहें। फिर, एक स्थायी स्थिति में स्विच करें और इसे रोजाना कई बार दोहराएं।

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बधा कोणासन श्रोणि क्षेत्र और निचले शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। यह मूत्राशय और प्रोस्टेट जैसे आंतरिक अंगों को उत्तेजित करता है, और अनियमित मासिक धर्म चक्र में मदद करता है। मुद्रा भी पीठ के निचले हिस्से और कमर क्षेत्र को उत्तेजित करती है। हालांकि, साइटिका या अन्य पवित्र स्थितियों वाले लोगों को इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

रक्त परिसंचरण में सुधार के अलावा, ये योग मुद्राएं कामेच्छा और यौन जीवन में सुधार करती हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार, लचीलेपन में वृद्धि और तनाव को कम करके, योग को समग्र यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है। इन चीजों में सुधार करने से एक आदमी बेहतर सेक्स का आनंद ले सकता है और अधिक संतोषजनक हो सकता है यौन जीवन. अंततः, योग के लाभ कामेच्छा में सुधार से कहीं आगे जाते हैं।

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बद्ध कोणासन का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले एक योगा मैट पर बैठ कर शुरुआत करें। अपने पैरों को सीधा रखें और फिर गहरी सांस लें। आपको अपने जननांगों तक आसानी से पहुंचने में सक्षम होना चाहिए। आपको एक बार में 20 सांसें लेते हुए एक से पांच मिनट तक इस मुद्रा में रहना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पैल्विक अंग खाली हैं, इसे सुबह या भोजन के बाद करना सबसे अच्छा है।

बद्ध कोणासन एक तांत्रिक श्वास व्यायाम है जो पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कामेच्छा में सुधार करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। पुरुष प्रजनन अंग, विशेष रूप से, इस योग के प्राथमिक लाभार्थी हैं और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं। जब आप नाक से सांस छोड़ते हैं तो मुद्रा में खुद को मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर करना शामिल है। इसके अलावा, हवा से यह जबरन फुफकारने से खून बदल जाएगा रसायन विज्ञान और लंबे समय तक स्खलन।

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झुकी हुई तितली

यदि आप अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो बटरफ्लाई योगासन वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। यह योग मुद्रा आपके कूल्हों को खोलने में मदद करती है और आपके शरीर के प्राकृतिक यौन अंगों को प्रदर्शित करती है। यह आपके पेल्विक फ्लोर और ग्रोइन सहित आपके शरीर को खोलता है। जब रोमांटिक सेटिंग में किया जाता है, तो यह योग खिंचाव आपकी अंतरंगता को भी बढ़ा सकता है। झुके हुए तितली योग के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:

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इस सेक्स लाइफ योग आसन का एक सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। श्रोणि क्षेत्र में आपका रक्त प्रवाह जितना बेहतर होगा, आप उतनी ही बेहतर उत्तेजना का अनुभव करेंगे। कामेच्छा बढ़ाने के लिए करें ये आसन प्रतिदिन लगभग एक घंटे के लिए। अपने पैरों को एक साथ बैठकर शुरू करें, फिर आगे झुकें, अपने घुटनों को अपने श्रोणि क्षेत्र के करीब लाएं। अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करना जारी रखें।

@hafsamwilson

झुकी हुई तितली के साथ अपने दिमाग (और अपने कूल्हों) को आराम दें #योगापोजऑफथेडे #योगगर्ल #योगफ्लो #हाफसमविल्सन

♬ मूल ध्वनि - हफ्सा विल्सन

इस आसन के अन्य लाभों में आपके कोर और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करना शामिल है। पर्याप्त शरीर का अर्थ है किसी भी यौन क्रिया में बेहतर प्रदर्शन। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी बाहों को अपनी तरफ करके, और अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे पकड़ लें। अपनी उंगलियों को चौड़ा फैलाएं और अपनी जांघों को अंदर की ओर घुमाएं। अपनी उंगलियों को निचोड़ते हुए, अपने बड़े पैर की उंगलियों को एक दूसरे की ओर निचोड़ें। यह आसन सिर दर्द से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।

यह सेक्स योग मुद्रा प्रभावी रूप से आपकी कामेच्छा में सुधार करती है और आपके साथी के यौन जीवन को बढ़ाती है। यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए उत्कृष्ट है। गहरी पैठ के लिए, हैप्पी बेबी या डाउनवर्ड डॉग ट्राई करें। एक और बढ़िया विकल्प तितली योग है, जो श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। यह सरल है, और कुछ योग मुद्राएं भी विभिन्न यौन अनुभवों के लिए अनुकूलित की जा सकती हैं।

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ब्रिज पोज़ आपके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने और जीवन शक्ति में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। यह आपके ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को भी मजबूत करता है। यह आपको कुछ पदों को लंबे समय तक धारण करने में भी मदद कर सकता है। हालाँकि, आपको इस मुद्रा में अपने लचीलेपन के बारे में सावधान रहना चाहिए। शुरुआती लोगों के लिए यह मुद्रा सबसे अच्छी है। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी मानसिक स्थिति को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। और यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक शानदार तरीका भी है।

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