Quel est le meilleur yoga pour la santé sexuelle des hommes ?

Quel est le meilleur yoga pour la santé sexuelle ? Cet article se concentre sur les poses connues pour aider les hommes souffrant d'éjaculation précoce. Ceux-ci incluent la pose du pont, le papillon couché et le Baddha Konasana. Mais comment ces poses aident-elles les hommes ? Continuez à lire pour en savoir plus. Consultez également ces conseils pour améliorer la satisfaction de votre partenaire. Vous trouverez ci-dessous les avantages de ces poses. Pour une meilleure compréhension de ces poses, veuillez lire la suite.

Quel est le meilleur yoga pour la santé sexuelle des hommes ?

Sukhasana

Si vous êtes intéressé par une meilleure santé sexuelle, Sukhasana peut être la pose parfaite pour vous. Cette posture assise, également connue sous le nom de "Easy Pose", est connue pour ses innombrables avantages, notamment l'amélioration de la santé et du bien-être. Il aide à renforcer les hanches et les genoux, améliore la posture et détend le corps. Sukhasana est particulièrement bénéfique pour les femmes en ménopause lorsque les hormones changent et que les problèmes de sommeil peuvent interférer avec la santé sexuelle.

Outre les avantages attendus de Sukhasana, d'autres poses améliorent la santé sexuelle. Par exemple, le verrouillage des racines (également appelé Mula bandha) aide à contrôler la sécrétion de testostérone, prévient les hernies et améliore la libido. Le verrouillage des racines est effectué en s'asseyant dans la pose du lotus et en contractant les muscles du plancher pelvien en rythme. Votre plancher pelvien devient plus robuste et flexible lorsque vous effectuez un verrouillage des racines.

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La pose du cobra aide à renforcer votre colonne vertébrale et votre tronc. Un corps substantiel est bénéfique pour toute activité sportive, y compris le sexe. Commencez par Sukhasana, ou Easy Yoga Pose, et étirez vos bras devant vous. Assurez-vous que votre cou et votre dos sont droits et que vos paumes sont ouvertes. Finalement, vos bras atteindront le plafond. Au fur et à mesure que vous continuez à pratiquer, votre sexualité s'améliorera également.

Sukhasana augmente les niveaux de testostérone chez les hommes et le débit sanguin dans la région pelvienne. Cela augmente le flux sanguin dans la région pelvienne, éliminant la cause de la dysfonction érectile, autrement connue sous le nom d'impuissance. Lorsqu'un homme ne peut pas produire d'érection, il n'est pas éligible et a donc peu envie d'avoir des relations sexuelles. Le yoga est un excellent moyen d'augmenter votre libido, d'améliorer votre santé globale et de profiter d'une vie plus heureuse et plus épanouissante. relation amoureuse.

Naukasana est une autre pose de yoga célèbre connue sous le nom de "Boat Pose". Cette pose aide à stimuler la libération d'hormones sexuelles dans le bassin et les fesses, ce qui les rend plus fermes. De plus, cette posture renforce les muscles ischio-jambiers et pelviens et constitue un excellent moyen d'obtenir un orgasme. Cette pose peut également être utilisée pour traiter Dysfonction érectile et l'éjaculation précoce.

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Posture du pont

Beaucoup d'hommes se demandent si la pose du pont est le meilleur yoga pour la santé sexuelle. Cette pose consiste à soulever son siège du sol tout en rapprochant les épaules et en entrelaçant les doigts sous les hanches. On pense qu'il étire les fléchisseurs de la hanche et le plancher pelvien, augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux et améliorant l'orgasme. Il profite les hommes qui veulent profiter plus longtemps, sexe plus satisfaisant.

Connue sous le nom de pose du pont, cette posture étire le plancher pelvien, ouvre la cage thoracique et améliore la circulation et la respiration. Il étend également les ischio-jambiers et renforce les fessiers et les cuisses. Cela aide le corps à maintenir certaines positions plus longtemps. Pour les hommes qui veulent tirer le meilleur parti de cette posture de yoga, une bonne façon de l'exécuter est de s'allonger sur le dos.

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Les mouvements de chat et de vache de cette pose améliorent également votre libido. Ils renforcent les muscles qui soutiennent les organes génitaux et favorisent une meilleure circulation sanguine dans ces zones. Tout en pratiquant cette pose, gardez une respiration régulière et détendez-vous. Vous devez être capable de maintenir cette position pendant au moins 10 respirations. Vous devez également connaître votre respiration et comment vous vous déplacez pendant la pose.

L'une des poses de yoga les plus bénéfiques pour les hommes, la pose du pont renforce le plancher pelvien et aide à améliorer l'éjaculation. De plus, il augmente la circulation et la respiration, ce qui le rend précieux pour les hommes qui ont un sexuellement vie active. Il aide également les femmes à maintenir un utérus et des ovaires sains. Il fournit également un excellent entraînement de base, ce qui en fait l'une des meilleures poses de yoga pour la santé sexuelle.

Bien que l'avantage le plus courant de la pratique du yoga pour la santé sexuelle soit un meilleur corps, il est également bénéfique pour l'esprit. La gestion du stress est essentielle pour un bon sexe. Le stress peut affecter négativement le corps et diminuer pulsion sexuelle. La pratique du yoga vous aide à apprendre à contrôler votre esprit et à écouter votre corps. Lorsque vous connaissez votre corps, vous pouvez mieux communiquer, ce qui se traduit par meilleur sexe.

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Baddha Konasana

La pratique du yoga Baddha Konasana, également connue sous le nom de posture du papillon, présente de nombreux avantages. Il a amélioré la libido et les niveaux d'énergie sexuelle tout en renforçant les muscles pelviens et rectaux. Cette pose de yoga peut également aider la dysfonction érectile, impuissance sexuelle et éjaculation précoce. C'est aussi un excellent moyen de maintenir un cycle menstruel régulier.

Un autre avantage de cette pose de yoga est l'amélioration de la vie sexuelle. Cette pose renforce le plancher pelvien et aide à réduire la douleur pendant les rapports sexuels. Il améliore également la circulation sanguine et la respiration. Commencez en position assise, les pieds écartés de la largeur des hanches. Pliez vos genoux et appuyez sur les bords de vos pieds ensemble. Maintenez cette pose pendant deux à trois minutes. Ensuite, passez en position debout et répétez-la plusieurs fois par jour.

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Baddha Konasana est particulièrement utile pour améliorer la santé de la région pelvienne et du bas du corps. Il stimule les organes internes, tels que la vessie et la prostate, et contribue aux cycles menstruels irréguliers. La pose stimule également le bas du dos et la région de l'aine. Cependant, les personnes atteintes de sciatique ou d'autres affections sacrées ne doivent pas pratiquer cette posture.

En plus d'améliorer la circulation sanguine, ces postures de yoga améliorent la libido et la vie sexuelle. En améliorant la circulation sanguine, en augmentant la flexibilité et en réduisant le stress, il a été démontré que le yoga améliore la santé sexuelle globale. L'amélioration de ces choses permet à un homme de profiter de meilleures relations sexuelles et d'avoir une vie plus satisfaisante vie sexuelle. En fin de compte, les avantages du yoga vont bien au-delà de l'amélioration de la libido.,

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Pour pratiquer Baddha Konasana, commencez par vous asseoir sur un tapis de yoga. Gardez vos jambes droites, puis respirez profondément. Vous devriez pouvoir atteindre facilement vos organes génitaux. Vous devez tenir la pose pendant une à cinq minutes, en prenant 20 respirations à la fois. Il est préférable de le faire le matin ou après un repas pour vous assurer que vos organes pelviens sont vides.

Baddha Konasana est un exercice de respiration tantrique qui renforce les muscles abdominaux, améliore la libido et augmente la circulation sanguine. Les organes reproducteurs masculins, en particulier, sont les principaux bénéficiaires de ce yoga et de l'élimination des toxines nocives du corps. La pose consiste à vous forcer à respirer par la bouche pendant que vous expirez par le nez. De plus, cette bouffée d'air forcée changera le sang chimie et prolonger l'éjaculation.

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Papillon couché

Si vous cherchez à améliorer votre santé sexuelle, le yoga papillon couché peut être exactement ce dont vous avez besoin. Cette pose de yoga aide vos hanches à s'ouvrir et démontre les organes sexuels naturels de votre corps. Il ouvre votre corps, y compris votre plancher pelvien et votre aine. Lorsqu'il est effectué dans un cadre romantique, cet étirement de yoga peut également améliorer votre intimité. Voici quelques avantages du yoga papillon incliné :

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L'un des meilleurs avantages de cette posture de yoga dans la vie sexuelle est qu'elle aide à augmenter la circulation sanguine dans la région pelvienne. Plus votre flux sanguin vers la région pelvienne est bon, meilleure sera votre excitation. Pour augmenter votre libido, faites cette pose tous les jours pour environ une heure. Commencez par vous asseoir les pieds joints, puis penchez-vous en avant, en rapprochant vos genoux de votre région pelvienne. Continuez à étirer les muscles de votre plancher pelvien.

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Détendez votre esprit (et vos hanches) avec le papillon inclinable 🦋 #yogaposeoftheday #yogagirl #yogaflow #hafsamwilson

♬ son original – Hafsa Wilson

Les autres avantages de cette posture incluent le renforcement de votre tronc et de votre colonne vertébrale. Un corps substantiel signifie de meilleures performances dans toute activité sexuelle. Allongez-vous sur le dos, les bras à vos côtés et placez vos mains sous vos épaules. Écartez vos doigts et faites pivoter vos cuisses vers l'intérieur. Serrez vos gros orteils l'un vers l'autre en serrant vos doigts. Cette pose peut également aider à soulager les maux de tête.

Cette pose de yoga sexuel améliore efficacement votre libido et stimule la vie sexuelle de votre partenaire. Il est excellent pour améliorer le flux sanguin vers la région pelvienne. Pour une pénétration profonde, essayez Happy Baby ou Down Dog. Une autre excellente option est le yoga papillon inclinable, qui aide à augmenter la circulation sanguine dans la région pelvienne. C'est simple, et certaines poses de yoga peuvent même être adaptées à différentes expériences sexuelles.

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La pose du pont est un excellent moyen de renforcer votre plancher pelvien et d'améliorer votre vitalité. Il renforce également vos fessiers et vos ischio-jambiers. Cela peut également vous aider à tenir certaines positions plus longtemps. Vous devez cependant faire attention à votre flexibilité dans cette pose. Cette pose est idéale pour les débutants. Cela peut aider à améliorer votre santé physique ainsi que votre état mental. Et c'est aussi un excellent moyen de renforcer votre confiance.

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