Ποια είναι η καλύτερη γιόγκα για τη σεξουαλική υγεία για τους άνδρες;

Ποια είναι η καλύτερη γιόγκα για τη σεξουαλική υγεία; Αυτό το άρθρο εστιάζει στις στάσεις που είναι γνωστό ότι βοηθούν τους άνδρες με πρόωρη εκσπερμάτιση. Αυτά περιλαμβάνουν τη στάση της γέφυρας, την ξαπλωμένη πεταλούδα και το Baddha Konasana. Πώς όμως βοηθούν τους άντρες αυτές οι πόζες; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα. Επίσης, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε την ικανοποίηση του συντρόφου σας. Παρακάτω αναφέρονται τα οφέλη αυτών των στάσεων. Για καλύτερη κατανόηση αυτών των στάσεων, διαβάστε παρακάτω.

Ποια είναι η καλύτερη γιόγκα για τη σεξουαλική υγεία για τους άνδρες;

Σουχασάνα

Εάν ενδιαφέρεστε για καλύτερη σεξουαλική υγεία, η Sukhasana μπορεί να είναι η τέλεια στάση για εσάς. Αυτή η καθιστή στάση, γνωστή και ως «Easy Pose», είναι γνωστή για τα αμέτρητα οφέλη της, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της υγείας και της ευεξίας. Βοηθά στην ενδυνάμωση των γοφών και των γονάτων, βελτιώνει τη στάση του σώματος και χαλαρώνει το σώμα. Το Sukhasana είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τις γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση όταν αλλάζουν οι ορμόνες και τα προβλήματα ύπνου μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική υγεία.

Εκτός από τα αναμενόμενα οφέλη της Sukhasana, άλλες στάσεις ενισχύουν τη σεξουαλική υγεία. Για παράδειγμα, το κλείδωμα της ρίζας (ονομάζεται επίσης Mula bandha) βοηθά στον έλεγχο της έκκρισης τεστοστερόνης, αποτρέπει τις κήλες και βελτιώνει τη σεξουαλική ορμή. Το κλείδωμα της ρίζας εκτελείται καθίζοντας στη στάση του λωτού και συσπώνοντας τους μύες του πυελικού εδάφους ρυθμικά. Το πυελικό σας έδαφος γίνεται πιο στιβαρό και ευέλικτο όταν εκτελείτε το κλείδωμα της ρίζας.

Συνιστάται 12 καλοί ιστότοποι διαδικτυακών συνδέσεων

Η στάση κόμπρα βοηθά στην ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης και του πυρήνα σας. Ένα ουσιαστικό σώμα είναι ευεργετικό για κάθε αθλητική προσπάθεια, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Ξεκινήστε από τη Sukhasana ή την Easy Yoga Pose και τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας. Βεβαιωθείτε ότι ο λαιμός και η πλάτη σας είναι ίσια και οι παλάμες σας ανοιχτές. Τελικά, τα χέρια σας θα φτάσουν στο ταβάνι. Καθώς συνεχίζετε να εξασκείτε, η σεξουαλικότητά σας θα βελτιωθεί επίσης.

Το Sukhasana αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες και τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου, εξαλείφοντας την αιτία της Στυτικής Δυσλειτουργίας, αλλιώς γνωστή ως ανικανότητα. Όταν ένας άνδρας δεν μπορεί να δημιουργήσει στύση, δεν είναι κατάλληλος και επομένως έχει λίγη επιθυμία να κάνει σεξ. Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας, να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία και να απολαύσετε μια πιο χαρούμενη, πιο ικανοποιητική σχέση.

Η Naukasana είναι μια άλλη διάσημη στάση γιόγκα γνωστή ως «Πόζα Βάρκας». Αυτή η στάση βοηθά στην τόνωση της απελευθέρωσης των ορμονών του φύλου στη λεκάνη και τους γλουτούς, καθιστώντας τους σταθερούς. Επιπλέον, αυτή η στάση ενισχύει τους μύες των οπίσθιων μηριαίων και της λεκάνης και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε οργασμό. Αυτή η στάση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για θεραπεία στυτική δυσλειτουργία και πρόωρη εκσπερμάτωση.

Κάντε κλικ εδώ για να αναζητήσετε στο Amazon για χαλάκι γιόγκα

@mylene.sanadora

Les bénéfices de Sukhasana 😍

♬ Cradles – Jason Disik

Γέφυρα πόζα

Πολλοί άντρες αναρωτιούνται αν η στάση της γέφυρας είναι η καλύτερη γιόγκα για τη σεξουαλική υγεία. Αυτή η στάση περιλαμβάνει το να σηκώνει κανείς το κάθισμα από το πάτωμα ενώ σύρει τους ώμους μαζί και συμπλέκει τα δάχτυλα κάτω από τους γοφούς. Θεωρείται ότι τεντώνει τους καμπτήρες του ισχίου και το πυελικό έδαφος, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και βελτιώνοντας τον οργασμό. Ωφελεί άνδρες που θέλουν να απολαμβάνουν περισσότερο, πιο ικανοποιητικό σεξ.

Γνωστή ως στάση γέφυρας, αυτή η στάση τεντώνει το πυελικό έδαφος, ανοίγει το θώρακα και βελτιώνει την κυκλοφορία και την αναπνοή. Επίσης επεκτείνει τους μηριαίους και ενδυναμώνει τους γλουτιούς και τους μηρούς. Αυτό βοηθά το σώμα να διατηρεί ορισμένες θέσεις περισσότερο. Για τους άνδρες που θέλουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο αυτή τη στάση της γιόγκα, ένας καλός τρόπος για να την εκτελέσουν είναι ξαπλώνοντας ανάσκελα.

7 τρόποι για να αποκτήσετε δωρεάν κέρματα Juicy-adult

Οι κινήσεις της γάτας και της αγελάδας αυτής της πόζας βελτιώνουν επίσης τη λίμπιντο σας. Ενισχύουν τους μύες που υποστηρίζουν τα γεννητικά όργανα και προάγουν την καλύτερη ροή αίματος σε αυτές τις περιοχές. Ενώ ασκείτε αυτή τη στάση, κρατήστε μια σταθερή αναπνοή και χαλαρώστε. Θα πρέπει να μπορείτε να κρατήσετε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 10 αναπνοές. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε την αναπνοή σας και πώς κινείστε κατά τη διάρκεια της στάσης.

Μία από τις πιο ευεργετικές στάσεις γιόγκα για τους άνδρες, η στάση γέφυρας ενισχύει το πυελικό έδαφος και βοηθά στη βελτίωση της εκσπερμάτωσης. Επιπλέον, αυξάνει την κυκλοφορία και την αναπνοή, καθιστώντας το valuable για άνδρες που έχουν α σεξουαλικά ενεργό ζωή. Βοηθά επίσης τις γυναίκες να διατηρήσουν μια υγιή μήτρα και ωοθήκες. Παρέχει επίσης μια εξαιρετική προπόνηση στον πυρήνα, καθιστώντας την μια από τις καλύτερες στάσεις γιόγκα για τη σεξουαλική υγεία.

Ενώ το πιο κοινό όφελος από την άσκηση της γιόγκα για τη σεξουαλική υγεία είναι ένα καλύτερο σώμα, είναι επίσης ευεργετικό για το μυαλό. Η διαχείριση του άγχους είναι απαραίτητη για το καλό σεξ. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα και να μειωθεί σεξουαλική ορμή. Η πρακτική της γιόγκα σάς βοηθά να μάθετε πώς να ελέγχετε το μυαλό σας και να ακούτε το σώμα σας. Όταν γνωρίζεις το σώμα σου, μπορείς να επικοινωνείς καλύτερα, με αποτέλεσμα καλύτερο σεξ.

@hannahfabiola

Αυτή είναι μια από αυτές τις θεμελιώδεις πόζες! #χωρίζει #τέντωμα #γιόγκα #bridgepose

♬ Good Morning Gorgeous – Mary J. Blige

Κάντε κλικ εδώ για να αναζητήσετε στο Amazon σορτς γιόγκα για άνδρες

Baddha konasana

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την εκτέλεση της γιόγκα Baddha Konasana, γνωστή και ως στάση πεταλούδας. Έχει βελτιώσει τα επίπεδα λίμπιντο και σεξουαλικής ενέργειας ενώ ενισχύει τους μύες της πυέλου και του ορθού. Αυτή η στάση γιόγκα μπορεί επίσης βοηθούν στη στυτική δυσλειτουργία, σεξουαλική ανικανότητα και πρόωρη εκσπερμάτιση. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε έναν τακτικό έμμηνο κύκλο.

Ένα άλλο όφελος από την εκτέλεση αυτής της στάσης γιόγκα είναι η βελτίωση της σεξουαλικής ζωής. Αυτή η στάση ενισχύει το πυελικό έδαφος και βοηθά στη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια του σεξ. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνοή. Ξεκινήστε σε καθιστή θέση με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών. Λυγίστε τα γόνατά σας και πιέστε τις άκρες των ποδιών σας μαζί. Κρατήστε αυτή τη στάση για δύο έως τρία λεπτά. Στη συνέχεια, μεταβείτε σε όρθια θέση και επαναλάβετε το πολλές φορές την ημέρα.

Πώς να αποκτήσετε 100 δωρεάν νομίσματα Spotgee

Το Baddha Konasana είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη βελτίωση της υγείας της πυελικής περιοχής και του κάτω μέρους του σώματος. Διεγείρει τα εσωτερικά όργανα, όπως την ουροδόχο κύστη και τον προστάτη, και βοηθά σε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους. Η στάση διεγείρει επίσης την περιοχή της πλάτης και της βουβωνικής χώρας. Ωστόσο, άτομα με ισχιαλγία ή άλλες ιερές παθήσεις δεν πρέπει να ασκούν αυτή τη στάση.

Εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυτές οι στάσεις της γιόγκα βελτιώνουν τη λίμπιντο και τη σεξουαλική ζωή. Με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την αύξηση της ευελιξίας και τη μείωση του στρες, η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συνολική σεξουαλική υγεία. Η βελτίωση αυτών των πραγμάτων επιτρέπει σε έναν άνδρα να απολαμβάνει καλύτερο σεξ και να έχει ένα πιο ικανοποιητικό σεξουαλική ζωή. Τελικά, τα οφέλη της γιόγκα ξεπερνούν κατά πολύ τη βελτίωση της λίμπιντο.

Κάντε κλικ εδώ για να αναζητήσετε στο Amazon κάλτσες γιόγκα με λαβές για άνδρες

Για να εξασκηθείτε στην Baddha Konasana, ξεκινήστε καθίζοντας σε ένα χαλάκι γιόγκα. Κρατήστε τα πόδια σας ίσια και μετά πάρτε μια βαθιά ανάσα. Θα πρέπει να μπορείτε να φτάσετε στα γεννητικά σας όργανα με ευκολία. Θα πρέπει να κρατήσετε τη στάση για ένα έως πέντε λεπτά, παίρνοντας 20 αναπνοές τη φορά. Είναι καλύτερο να το κάνετε το πρωί ή μετά από ένα γεύμα για να βεβαιωθείτε ότι τα πυελικά σας όργανα είναι άδεια.

Η Baddha Konasana είναι μια ταντρική άσκηση αναπνοής που ενισχύει τους κοιλιακούς μυς, βελτιώνει τη λίμπιντο και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος. Τα ανδρικά αναπαραγωγικά όργανα, ειδικότερα, είναι οι κύριοι ωφελούμενοι αυτής της γιόγκα και της αποβολής των επιβλαβών τοξινών από το σώμα. Η στάση περιλαμβάνει το να πιέζεις τον εαυτό σου να αναπνέει από το στόμα ενώ εκπνέεις από τη μύτη. Επιπλέον, αυτό το αναγκαστικό φούσκωμα από τον αέρα θα αλλάξει το αίμα χημεία και να παρατείνει την εκσπερμάτιση.

Κάντε κλικ εδώ για να αναζητήσετε στο Amazon αξεσουάρ γιόγκα για άνδρες

Ξαπλωμένη πεταλούδα

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας υγεία, η ξαπλωμένη γιόγκα με πεταλούδα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Αυτή η στάση γιόγκα βοηθά τους γοφούς σας να ανοίξουν και να δείξει τα φυσικά σεξουαλικά όργανα του σώματός σας. Ανοίγει το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του πυελικού εδάφους και της βουβωνικής σας χώρας. Όταν εκτελείται σε ένα ρομαντικό περιβάλλον, αυτό το τέντωμα γιόγκα μπορεί επίσης να ενισχύσει την οικειότητά σας. Εδώ είναι μερικά οφέλη της ξαπλωμένης πεταλούδας γιόγκα:

Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για να αποκτήσετε δωρεάν νομίσματα SixFridays

Ένα από τα καλύτερα οφέλη αυτής της στάσης γιόγκα σεξουαλικής ζωής είναι ότι βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Όσο καλύτερη ροή αίματος στην περιοχή της πυέλου, τόσο καλύτερη διέγερση θα βιώσετε. Για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας, κάντε αυτή τη στάση κάθε μέρα για μια ώρα περίπου. Ξεκινήστε καθισμένοι με τα πόδια ενωμένα και μετά σκύψτε προς τα εμπρός, φέρνοντας τα γόνατά σας κοντά στην περιοχή της λεκάνης σας. Συνεχίστε να τεντώνετε τους μύες του πυελικού εδάφους.

@hafsamwilson

Χαλαρώστε το μυαλό σας (και τους γοφούς σας) με ξαπλωμένη πεταλούδα 🦋 #yogaposeoftheday #yogagirl #yogaflow #hafsamwilson

♬ πρωτότυπος ήχος – Hafsa Wilson

Άλλα οφέλη αυτής της στάσης περιλαμβάνουν την ενίσχυση του πυρήνα και της σπονδυλικής σας στήλης. Ένα ουσιαστικό σώμα σημαίνει καλύτερη απόδοση σε οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα. Ξαπλώστε ανάσκελα, με τα χέρια στο πλάι και σφίξτε τα χέρια σας κάτω από τους ώμους σας. Απλώστε τα δάχτυλά σας ευρέως και περιστρέψτε τους μηρούς σας προς τα μέσα. Σφίξτε τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών το ένα προς το άλλο, πιέζοντας τα δάχτυλά σας. Αυτή η στάση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους.

Αυτή η στάση της σεξουαλικής γιόγκα βελτιώνει αποτελεσματικά τη λίμπιντο σας και τονώνει τη σεξουαλική ζωή του συντρόφου σας. Είναι εξαιρετικό για τη βελτίωση της ροής του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Για βαθιά διείσδυση, δοκιμάστε χαρούμενο μωρό ή σκυλί προς τα κάτω. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι η ξαπλωμένη πεταλούδα γιόγκα, η οποία βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου. Είναι απλό και μερικές στάσεις γιόγκα μπορούν ακόμη και να προσαρμοστούν για διαφορετικές σεξουαλικές εμπειρίες.

Υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να κερδίσετε 100 δωρεάν νομίσματα Milf-Lovers.με!

Η στάση γέφυρας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε το πυελικό σας έδαφος και να βελτιώσετε τη ζωτικότητα. Ενισχύει επίσης τους γλουτούς και τους μηριαίους μηριαίους σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε ορισμένες θέσεις περισσότερο. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε την ευελιξία σας σε αυτή τη στάση. Αυτή η στάση είναι η καλύτερη για αρχάριους. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σωματική σας υγεία καθώς και την ψυχική σας κατάσταση. Και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να αναζητήσετε στο Amazon περιτυλίγματα καρπού για γιόγκα

Δεν βρέθηκε σχήμα.

ενήλικας Συμβουλή αφρικανικός Afro Ασίας Australia BBW BDSM Biker Αμφιφυλόφιλος Μαύρο casual dating κουβέντα Χριστιανός Cougar Ζευγάρι Cupid dateme1st dating Dating Σύνδεση dating συμβουλές dating εφαρμογές Dating Προφίλ Dating Τοποθεσίες στη Νορβηγία dating συμβουλές Διαγραφή Dating Σύνδεση στυτική δυσλειτουργία Ευρώπη Facebook Facebook Dating Απομίμηση Πλαστά προφίλ Φετίχ Φλερτάρω Flirtila Φλερτ foxyadult δωρεάν δωρεάν νομίσματα δωρεάν πιστώσεις δωρεάν dating Ομοφυλόφιλος Φιλενάδα γιαγιά Υγεία hinge σύνδεση πώς να Ανθρώπινη σεξουαλικότητα India Ινδός Ισλάμ Ισραήλ Εβραϊκός Kinks κοπέλα Latino Λεσβία ΛΟΑΤ Αγάπη Lust18 Αυνανισμός δημιουργία αγώνων meet a milf Μέση Ανατολή MILF mistress18 Μοτοσυκλέτα Μουσική Μουσουλμάνος Norway σε απευθείας σύνδεση dating Πολωνική Μέντιουμ Σχέση ανασκόπηση Ρωσικά Απάτη αρχαιότερος dating φύλο φύλο dating Τραβεστί σινγκελ Singles Γλυκό μωράκι Sugardaddy Ζάχαρη Dating Ζάχαρη Μάμα Ζάχαρη Μαμά Swingers σουφρώνω Ταϊλανδέζικα προσάναμμα ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ tranny Τρανσέξουαλ Transgender Ukraine us2.Λέσχη Vietnam