আপনি যদি যৌনতার পরে সেরা খাবারের সন্ধান করেন তবে আপনার অবশ্যই নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করা উচিত: স্ট্রবেরি, জিনসেং চা, আইসক্রিম এবং তরমুজ। এই সব স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনার শরীরকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখবে। এছাড়াও, তারা সুস্বাদু স্বাদ!
আইসক্রিম
সেক্সের পরে খাওয়ার সেরা খাবারগুলি প্রায়শই আরামদায়ক খাবার। আপনার সঙ্গী যদি ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে তাদের আইসক্রিম পরিবেশন করুন। যাইহোক, ক্যালোরি-ভর্তি আচরণের পরিবর্তে সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করতে ভুলবেন না।
আপনি যদি আপনাকে উত্সাহ দেওয়ার জন্য কিছু খুঁজছেন তবে চকোলেট একটি ভাল পছন্দ। এটিতে ফেনাইলথাইলামাইন রয়েছে, একটি রাসায়নিক যা মানসিক উচ্ছ্বাসের সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়।
ব্যথা উপশমে চকলেটও ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, উচ্চ প্রক্রিয়াকৃত সংস্করণগুলি এড়াতে ভুলবেন না। স্যাচুরেটেড ফ্যাট শরীরে, বিশেষ করে যৌন অঙ্গের ক্ষতি করতে পারে। তারা শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদনে বাধা দিতে পারে এবং যৌনাঙ্গে অক্সিজেনের সঞ্চালন কমাতে পারে।
ফল আরেকটি দুর্দান্ত পছন্দ। তারা ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে বস্তাবন্দী করছি. এছাড়াও, এগুলি কমপ্যাক্ট এবং সঞ্চয় করার জন্য বেশি জায়গার প্রয়োজন হয় না।
মুরগির মাংস এবং মাছের মতো প্রোটিন জাতীয় খাবারও খেতে পারেন। প্রোটিন শক্তি প্রদানের পাশাপাশি টিস্যু মেরামত করতে পারে।
যাইহোক, ভিতরে রাখুন মন যে দুগ্ধজাত, যেমন পনির, হজম করা কঠিন। দুগ্ধ একটি শ্লেষ্মা-নির্মাতা হিসাবে কাজ করতে পারে, যা ফুলে যাওয়া এবং জমাট বাঁধতে পারে। এছাড়াও, দুগ্ধ একটি লিবিডো হত্যাকারী হতে পারে।
সেক্সের পরে খাওয়ার জন্য একটি জনপ্রিয় খাবার হল পিজ্জা। যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, অনেক একক দাবি করুন এটি তাদের অংশীদারদের প্রতি আরও আকৃষ্ট বোধ করে।
যদিও এইগুলি যৌনতার পরে খাওয়ার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় খাবার, আপনি প্রচুর অন্যান্য খাবার খেতে পারেন। আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে এমন যেকোনো কিছু একটি ভাল ধারণা।
জইচূর্ণ
ওটস প্রথম নয় আপনি যা মনে করেন যখন আপনি আপনার লিঙ্গের পরিমাণ বাড়াতে চাইছেন। যাইহোক, তাদের বেশ কয়েকটি আকর্ষণীয় এবং চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে। আসলে, তারা আপনাকে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
এগুলি শক্তির একটি ভাল উত্সও। এটি যৌনতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ কারণ শরীরের বিভিন্ন কাজ করার জন্য জ্বালানির প্রয়োজন হয়। আপনার শরীর ঠিক রাখার একটি উপায় হল একটি ভাল খাদ্যাভ্যাস ফিট এবং সুস্থ. আরেকটি সুবিধা হল যে আপনি ইনসুলিন-সম্পর্কিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় ভোগার সম্ভাবনা কম হতে পারে।
এর গ্লাইসেমিক লোড কম, যার অর্থ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা অস্বাস্থ্যকর স্তরে বাড়ানোর সম্ভাবনা কম। এটি বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন সমর্থন করতে পরিচিত বি ভিটামিনের একটি ভাল উত্স। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, বি ভিটামিন শরীরকে প্রোটিন এবং চর্বি বিপাক করতে সাহায্য করে।
ওটসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি জিঙ্কের একটি ভাল উৎস, একটি অপরিহার্য খনিজ যা ভাল শুক্রাণুর সংখ্যা এবং পুরুষের উর্বরতার সাথে যুক্ত। জিঙ্ক টেস্টোস্টেরন উৎপাদনেও একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যা পুরুষদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যৌন স্বাস্থ্য.
ওটস খাওয়ার সাথে যুক্ত অগণিত অন্যান্য সুবিধার কথা উল্লেখ না করা, যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন নিশ্চিত করা। বোনাস হিসাবে, ওটস ম্যাঙ্গানিজের একটি ভাল উত্স, যার অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে এটি শরীরের সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
স্ট্রবেরি
যখন সেক্স-পরবর্তী সেরা খাবার বেছে নেওয়ার কথা আসে, তখন আপনাকে ফোকাস করতে হবে সংযোজক আপনার সঙ্গীর সাথে। এর অর্থ হল আপনি এমন একটি খাবার বাছাই করতে চান যা একটি তাজা, যৌন-চার্জযুক্ত অনুভূতি প্রদান করবে। এটি আপনাকে পুনরুজ্জীবিত এবং আরও কিছুর জন্য মেজাজে রাখবে।
অনেকগুলি ফল রয়েছে যা যৌনতার পরে দুর্দান্ত পছন্দ। সবচেয়ে ভালো একটি হল স্ট্রবেরি। এগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহে সহায়তা করে। এটি ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াও বের করে দেয়।
চেরিও ভালো। লাল রঙের এই ফলগুলো জাগিয়ে তোলে বলে জানা যায়। আপনি সেগুলি খেতে পারেন বা আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। চেরি সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল অংশ হল যে তাদের উচ্চ চিনির পরিমাণ নেই।
চকোলেট হল আরেকটি খাবার যা একটি কামোদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়। কারণ এতে রয়েছে রাসায়নিক ফেনাইলথাইলামাইন, যা মস্তিষ্কে ভালো অনুভূতি তৈরি করে। তাছাড়া চকোলেট আপনার শক্তি বাড়াতেও পরিচিত।
তরমুজ আরেকটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটির একটি প্রাকৃতিক ভায়াগ্রার মতো প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। অধিকন্তু, ফলের সিট্রুলাইন নাইট্রিক অক্সাইড নিঃসরণকে ট্রিগার করে, যা রক্তসঞ্চালন উন্নত করে।
অন্য খাবার যা আপনাকে ভালো সেক্স ড্রাইভ করতে সাহায্য করবে পালং শাক আসলে, এটি একটি খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা যৌনতার জন্য অপরিহার্য।
Avocados এছাড়াও একটি চমৎকার পছন্দ. এগুলো শুধু যোনিপথের শুষ্কতাই প্রতিরোধ করে না, ত্বকের সমস্যার জন্য এগুলি একটি ভালো প্রাকৃতিক প্রতিকার।
টমেটো
টমেটো যৌন-পরবর্তী একটি দুর্দান্ত খাবার। এগুলি স্বাস্থ্যকর, স্বাদ ভাল এবং অন্যান্য অনেক সুবিধা রয়েছে। আপনি এগুলি কাঁচা, রান্না বা বিভিন্ন খাবারে খেতে পারেন। আপনি এগুলি একা বা খাবারের সাথে খেতে চান না কেন, এগুলি সুস্বাদু এবং তৃপ্তিদায়ক।
টমেটো রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে বলে জানা গেছে। তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ রাখবে। এই পুষ্টিগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন থাকে। লাইকোপিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া গেছে। এটি আপনার শরীরের সংবহনতন্ত্রকে সাহায্য করে, আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং এমনকি অন্যান্য ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
লাইকোপিন ছাড়াও, টমেটোতে অন্যান্য পুষ্টিও রয়েছে যা আপনাকে আরও যৌনতা বোধ করতে পারে। আপনার ইমিউন সিস্টেম বাড়ানো সহ তাদের বিস্তৃত অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
লাইকোপিন থাকার পাশাপাশি টমেটো পটাশিয়ামেরও ভালো উৎস। এই খনিজটির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে পেশীর খিঁচুনি কমানো, ক্র্যাম্প কমানো এবং রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করা।
আরেকটি ফল যা যৌন-পরবর্তী ভালো খাবার তা হল আপেল। এগুলি ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতেও সাহায্য করে।
অন্যান্য খাবার যা পরে খাওয়া আবশ্যক বলে মনে করা হয় লিঙ্গ অন্তর্ভুক্ত কলা এবং চকলেট। এই দুটিই আপনার কামশক্তি বাড়াতে পারে এবং আপনার স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে। কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
জিনসেং চা
জিনসেং একটি ভেষজ যা যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি করার ক্ষমতা রাখে। এটি কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে, রক্তচাপ কমাতে এবং ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে পারে। উপরন্তু, এটা হতে পারে রক্ষা করা আপনি ক্যান্সার থেকে এবং আপনার মানসিক ফাংশন উন্নত.
জিনসেং একটি অ্যাডাপ্টোজেন, যার অর্থ এটি আপনাকে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে শক্তিশালী করে এবং স্ট্রেসের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া উন্নত করে। অ্যাডাপ্টোজেনগুলি আপনার সেক্স ড্রাইভকেও উন্নত করতে পারে।
জিনসেং এর প্রধান উপাদানগুলোকে জিনসেনোসাইড বলা হয়। তারা জিনসেং গাছের মূলে প্রাকৃতিক রাসায়নিকের একটি গ্রুপ। এই রাসায়নিকগুলি সেলুলার ভারসাম্য বাড়ায় এবং আপনার শরীর থেকে মুক্ত র্যাডিকেলগুলি ফ্লাশ করতে সহায়তা করে।
জিনসেং টিংচার, চা বা ক্যাপসুল আকারে নেওয়া যেতে পারে। এটি গ্রহণ করার আগে, এটি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি ginseng গ্রহণ ক্রোড়পত্র আপনার রক্তচাপের ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
জিনসেং চা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন কমাতে পারে পুরুষদের মধ্যে. গবেষণায় দেখা গেছে যে জিনসেং মানসিক কার্যকারিতা উন্নত করে এবং বিষণ্নতা দূর করতে সাহায্য করে। এটি ইমিউন সিস্টেমকেও উন্নত করতে পারে এবং স্থূলতা কমাতে পারে।
একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে জিনসেং পারকিনসন রোগে আক্রান্ত পুরুষদের সাহায্য করতে পারে। তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন। আপনি যদি অভিজ্ঞতা হয় ইরেক্টিল ডিসফাংসন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এশিয়ান জিনসেং যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা অটোইমিউন রোগের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন।
এশিয়ান জিনসেং প্রাণীর গবেষণায় শুক্রাণু উৎপাদন বাড়াতে দেখানো হয়েছে। এটা একটা ধনাত্মক খোঁজা, কিন্তু আরো গবেষণা করা প্রয়োজন.
তরমুজ
আপনি যদি সেক্সের পরে সেরা খাবার পেতে চান তবে আপনার তরমুজের দিকে নজর দেওয়া উচিত। এই ফলটি আপনার যৌন স্বাস্থ্য এবং উত্তেজনাকে সাহায্য করার জন্য পুষ্টিতে ভরপুর। এটি সুপার হাইড্রেটিংও।
তরমুজ সিট্রুলাইনের প্রাকৃতিক উৎস, একটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট যা উত্তেজনা এবং লিবিডো উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। সিট্রুলাইন আর্জিনিনে রূপান্তরিত হয়, যা আরেকটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং আপনাকে আরও সহজে বীর্যপাত করতে সহায়তা করে।
সিট্রুলাইন নাইট্রিক অক্সাইড বাড়াতেও পাওয়া গেছে, যা রক্তের প্রবাহ বাড়ায়। নাইট্রিক অক্সাইড একটি রাসায়নিক যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং তাদের প্রসারিত করে, আপনার রক্তকে অবাধে প্রবাহিত করতে দেয়।
কিছু গবেষণায় যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে আপনার খাদ্যতালিকায় আরজিনিন বাড়াতে পারে নাইট্রিক অক্সাইডের প্রভাব। নাইট্রিক অক্সাইডের এই বৃদ্ধি আপনাকে আরও সহজে বীর্যপাত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনাকে আরও ভাল ইরেকশন দিতে পারে।
আপনি যদি তরমুজ পছন্দ না করেন তবে আপনি বিভিন্ন ধরণের খাবার চেষ্টা করতে পারেন। চকোলেট, কলা এবং আলু সবই তাদের কামোদ্দীপক গুণাবলীর জন্য পরিচিত। তারা ভিটামিন, পুষ্টি, এবং ফাইবার সঙ্গে লোড করা হয়, তাই তারা আপনার যৌন জীবনের জন্য ভাল.
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি কম ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে ইরেক্টিল ডিসফাংসন এবং মহিলাদের যৌন কর্মহীনতা। ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম বেশি থাকে এমন খাবারগুলিও আপনার শক্তি বাড়াতে পারে যৌন জীবন.
অ্যাভোকাডোতে ফাইবার এবং হার্ট-স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। এই খাবারগুলি আপনার সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং যখন আপনার বেডরুমে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন শক্তির একটি দীর্ঘস্থায়ী ঝাঁকুনি দিতে পারে।
