5 упражнения, които мъжете могат да правят за по-добър секс

Здравословният начин на живот може да има драматичен ефект върху сексуалния ви живот. Мъжете трябва да спят достатъчно и да спортуват ежедневно, за да постигнат тази цел. Освен това те трябва да опитат йога, за която е доказано, че подобрява сексуалния живот. Тази практика включва разтягане на краката и сърцевината. В тази статия са включени няколко различни вида йога упражнения. Всеки от тях ще подобри сексуалния ви живот по различен начин. По-долу са изброени 5 упражнения, които мъжете могат да правят за по-добър секс.

5 упражнения, които мъжете могат да правят за по-добър секс

Упражнение за по-добър секс № 1: Кардио

Ядрото е важен играч по време на секс. Ще имате повече сила и издръжливост в леглото, като изпълнявате упражнения, които укрепват тези мускули. Стремете се да правите това един до три пъти седмично. Опитайте това упражнение в банята и го правете, докато задържате дъха си. Задръжте позицията за около пет секунди и след това стиснете мускулите едновременно. Направете пет повторения на това упражнение. След като приключите, превключете в изправено положение.

Подобрете сексуалното си представяне. Кардиото подобрява издръжливостта и гъвкавостта и може да помогне за повишаване на либидото. Типът упражнение, който избирате, зависи от мускулите, органите и хормоните, към които искате да се насочите. По-долу са изброени осем кардио тренировки, които ще ви накарат да издържите по-дълго в леглото. За да научите повече, разгледайте връзките по-долу. Може също да опитате да прескочите. Това упражнение ще освободи ендорфини, които ви помагат да задоволите сексуалните нужди на вашия партньор.

Пълен преглед на Juicy-Adult Всичко, което трябва да знаете

Упражнение за по-добър секс № 2: Вдигане на тежести

Не е тайна, че вдигането на тежести подобрява сексуалните способности и либидото на мъжа. Това упражнение също подобрява силата на сърцевината и ангажира квадрицепсите и глутеусите, за да помогне на мъжа да издържи по-дълго в изправено положение. И макар да подобрява физическата форма, той също има положителен ефект върху настроението и самочувствието на мъжа, което го прави по-привлекателен за партньора му.

Упражнение за по-добър секс № 3: Работа за корема и корема

Ако искате да правите любов, тогава сърцевината и коремът ви се нуждаят от малко тренировка. Упражненията за тонизиране на тялото ви ще увеличат силата ви и ще подобрят сексуалната ви самоефективност. Ето пет упражнения за мъже и жени, които да опитате:

7 начина да получите безплатни монети Juicy-adult

Упражнение за по-добър секс № 4: Плуване

Вероятно сте чували, че плувците имат по-добра сексуална издръжливост от неплувците. Плуването изгражда мускули и осигурява страхотна сърдечно-съдова тренировка, която ви помага да поддържате форма. Той също така изгаря калории, подобрявайки енергийните ви нива и сексуалната функция. Това също е отлично упражнение за мъже: можете да опитате да се натискате, за да завършите възможно най-много обиколки. И можете да превърнете тази тренировка в навик за ефективни резултати.

Упражнение за по-добър секс № 5: Йога

Добрият сексуален живот започва с правилното дишане. Йога ви учи как да живеете под стрес. Сексът обикновено е отлично освобождаване от напрежението, но може да бъде стресиращ, ако не дишате правилно. Ако имате проблеми с постигането на оргазъм, опитайте да се съсредоточите върху дъха си. Йога подобрява гъвкавостта, силата и контрола върху сърцевината, което е от полза за вашия сексуален живот.

В допълнение към тазовото дъно, Пилатес ви помага да се съсредоточите върху основните си мускули. Много пилатес упражнения са базирани на пилатес и са лесни за изпълнение на пода. Тези интелигентни движения са насочени към коремните мускули. Много танцьори са особено наясно с необходимостта от укрепване на основните си мускули. Изпълнението на пилатес упражнения на пода е отличен начин да получите твърдо, тонизирано ядро. Ако искате да подобрите сексуалния си живот, опитайте един от шестте хода, описани по-долу.

Освен че подобрява либидото, йога подобрява и подвижността и гъвкавостта. Той също така помага за облекчаване на еректилната дисфункция, позволявайки множество полови позиции, включително уголемяване на клитора и пениса. Редовната йога също ще повиши либидото ви, ключов компонент на страхотния секс. Йога също може да ви помогне да подобрите представата си за себе си и да сте сигурни, че знаете какво искате да правите в леглото.

Препоръчани 12 добри онлайн сайтове за връзки

Да имаш здраво тяло дава здрав секс.

Правенето на секс е не само приятно, но може да подобри цялостното ви здраве. Изследователите свързват здравословния секс с по-малко болнични и по-високи нива на защита на имунната система. Здрави сексуалният живот също може да повиши либидото ви и сексуална издръжливост и да подобрите външния вид и настроението си. Интимните отношения също увеличават притока на кръв под кожата, подобрявайки здравето.

Освен че подобрява здравето на сърцето ви, сексът подобрява общото ви благосъстояние. Проучванията показват, че мъжете, които правят секс поне два пъти седмично, имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които правят секс само веднъж месечно. Това е така, защото сексуалната активност ускорява сърдечната честота, една от водещите причини за оргазъм. Физическите ползи от сексът далеч надхвърля този на партньора ви възприятие.

Няма намерена схема.

Academic Singles афера африкански ап Азиатски Австралия най-доброто Dating Сайтове в Германия по-добре тогава Biker двуполов черно черен петък c-date casual dating Небрежни жени жената котка християнин пума Cupid dateme1st dating dating съвет dating приложения Dating в Германия dating в Швеция Dating Сайтове в Норвегия dating съвети Изтрий Dating Акаунт еректилна дисфункция Европа Facebook Facebook Dating фалшив Фалшиви профили Фетиш Финландия Flirtila Флирт foxyadult безплатни монети безплатни кредити Безплатно dating Хомосексуалист Приятелка баба 3драве hinge приложения за свързване захващане как да Човешката сексуалност Индия индийски Ислям Ladyboy Latino Лесбийка ЛГБТ обичам Lust18 онанизъм съвпадение meet a milf Близък Изток Зрели mistress18 Мотоциклет музика Мюсюлманин Норвегия на линия dating Отворена връзка Медиум Връзка преглед RichMeetBeautiful Russian Измама старши dating секс секс dating Shemale сингъл малък пенис Sugardaddy Захар Dating SugarMama SugarMomma Швеция Swingers неточен удар The Best Dating Сайтове във Франция Тройка прахан Съвети и трикове Tranny транссексуални Транссексуалните us2 us2.клуб