5 практыкаванняў, якія мужчыны могуць рабіць для лепшага сэксу

Здаровы лад жыцця можа моцна паўплываць на ваша сэксуальнае жыццё. Для дасягнення гэтай мэты мужчыны павінны высыпацца і штодня займацца спортам. Акрамя таго, яны павінны паспрабаваць ёгу, якая, як было паказана, паляпшае сэксуальнае жыццё. Гэтая практыка прадугледжвае выцягванне ног і стрыжня. У гэты артыкул уключаны некалькі розных тыпаў практыкаванняў ёгі. Кожны з іх палепшыць ваша сэксуальнае жыццё па-рознаму. Ніжэй прыведзены 5 практыкаванняў, якія мужчыны могуць рабіць для лепшага сэксу.

5 практыкаванняў, якія мужчыны могуць рабіць для лепшага сэксу

Практыкаванне для лепшага сэксу № 1: кардыё

Ядро з'яўляецца важным гульцом падчас сэксу. Вы будзеце мець больш цягі і цягавітасці ў ложку, выконваючы практыкаванні, якія ўмацоўваюць гэтыя мышцы. Імкніцеся рабіць гэта ад аднаго да трох разоў на тыдзень. Паспрабуйце гэта практыкаванне ў ваннай і рабіце яго, затрымліваючы дыханне. Затрымаецеся ў становішчы каля пяці секунд, а затым адначасова сцісніце мышцы. Зрабіце пяць паўтораў гэтага практыкаванні. Пасля завяршэння пераключыцеся ў вертыкальнае становішча.

Палепшыце сваю сэксуальную дзейнасць. Кардыятрэніроўкі паляпшаюць цягавітасць і гнуткасць і могуць дапамагчы павысіць лібіда. Выбраны тып практыкаванняў залежыць ад цягліц, органаў і гармонаў, на якія вы хочаце нацэліцца. Ніжэй пералічаны восем кардыятрэніровак, дзякуючы якім вы даўжэй пратрымаецеся ў ложку. Каб даведацца больш, праверце спасылкі ніжэй. Вы таксама можаце паспрабаваць прапусціць. Гэта практыкаванне вызваліць эндарфіны, якія дапамогуць вам задаволіць сэксуальныя патрэбы партнёра.

Поўны агляд Juicy-Adult Усё, што вам трэба ведаць

Практыкаванне для лепшага сэксу № 2: падняцце цяжараў

Ні для каго не сакрэт, што ўзняцце цяжараў паляпшае сэксуальныя здольнасці і лібіда мужчыны. Гэта практыкаванне таксама паляпшае трываласць стрыжня і задзейнічае квадрацыклах і ягадзіцы, каб дапамагчы мужчыну даўжэй заставацца ў вертыкальным становішчы. І хоць ён паляпшае фізічную форму, ён таксама станоўча ўплывае на настрой і самаацэнку мужчыны, робячы яго больш прывабным для сваёй партнёркі.

Практыкаванне для лепшага сэксу № 3: праца для цягліц і прэса

Калі вы хочаце заняцца каханнем, ваша цела і прэс трэба крыху патрэніраваць. Практыкаванні для падцягвання вашага цела павялічаць вашу сілу і павысяць вашу сэксуальную самаэфектыўнасць. Вось пяць практыкаванняў для мужчын і жанчын:

7 спосабаў атрымаць бясплатныя манеты Juicy-adult

Практыкаванне Better Sex No 4: Плаванне

Вы напэўна чулі, што плыўцы маюць лепшую сэксуальную цягавітасць, чым тыя, хто не плыве. Плаванне нарошчвае мышачную масу і забяспечвае выдатную трэніроўку сардэчна-сасудзістай сістэмы, што дапамагае заставацца ў форме. Ён таксама спальвае калорыі, паляпшаючы ўзровень энергіі і сэксуальную функцыю. Гэта таксама выдатнае практыкаванне для мужчын: вы можаце паспрабаваць прайсці як мага больш кругоў. І вы можаце зрабіць гэтую трэніроўку звычкай для дасягнення эфектыўных вынікаў.

Практыкаванне для лепшага сэксу № 5: ёга

Добрая сэксуальнае жыццё пачынаецца з правільнага дыхання. Ёга навучыць вас жыць ва ўмовах стрэсу. Сэкс звычайна з'яўляецца выдатным сродкам для зняцця напружання, але ён можа выклікаць стрэс, калі вы не правільна дыхаеце. Калі ў вас узніклі праблемы з дасягненнем аргазму, паспрабуйце засяродзіцца на дыханні. Ёга паляпшае гнуткасць, сілу і кантроль над целам, прыносячы карысць вашаму сэксуальнаму жыццю.

У дадатак да тазавага дна, пілатэс дапамагае засяродзіцца на асноўных цягліцах. Многія практыкаванні пілатэс заснаваныя на пілатэсе і іх лёгка выконваць на падлозе. Гэтыя разумныя рухі накіраваны на мышцы жывата. Многія танцоры асабліва ўсведамляюць неабходнасць умацавання асноўных цягліц. Выкананне практыкаванняў пілатэс на падлозе - выдатны спосаб атрымаць цвёрды, падцягнуты стрыжань. Калі вы хочаце палепшыць сваё сэксуальнае жыццё, паспрабуйце адзін з шасці крокаў, апісаных ніжэй.

Акрамя паляпшэння лібіда, ёга таксама паляпшае рухомасць і гнуткасць. Гэта таксама дапамагае палегчыць эректільной дысфункцыю, дазваляючы некалькі паставы для сэксу, уключаючы павелічэнне клітара і пеніса. Рэгулярныя заняткі ёгай таксама павялічаць ваша лібіда, найважнейшы кампанент выдатнага сэксу. Ёга таксама можа дапамагчы вам палепшыць уяўленне пра сябе і пераканацца, што вы ведаеце, чым хочаце займацца ў ложку.

Рэкамендуем 12 добрых сайтаў для онлайн-падлучэнняў

Здаровае цела дае здаровы сэкс.

Займацца сэксам не толькі прыемна, але і можа палепшыць агульны стан здароўя. Даследчыкі звязваюць здаровы сэкс з меншай колькасцю дзён непрацаздольнасці і больш высокім узроўнем абароны імуннай сістэмы. Здаровы сэксуальнае жыццё таксама можа павысіць ваша лібіда і сэксуальнай цягавітасці і палепшыць ваш знешні выгляд і настрой. Інтымныя адносіны таксама павялічваюць крывацёк пад скурай, паляпшаючы здароўе.

У дадатак да паляпшэння здароўя вашага сэрца, сэкс паляпшае ваша агульнае самаадчуванне. Даследаванні паказалі, што мужчыны, якія займаюцца сэксам хаця б два разы на тыдзень, маюць меншы рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў, чым тыя, хто займаецца сэксам толькі раз у месяц. Гэта адбываецца таму, што сэксуальная актыўнасць павялічвае частату сардэчных скарачэнняў, што з'яўляецца адной з асноўных прычын аргазму. Фізічныя перавагі сэкс выходзіць далёка за межы вашага партнёра успрыманне.

Схема не знойдзена.

Academic Singles справу афрыканец прыкладанне Азіяцкі Аўстралія Лепшы Dating Сайты ў Германіі лепш, чым трут байкер Бісексуал чорны Чорная пятніца c-date casual dating Паўсядзённыя жанчыны Жанчына-котка Крысціян Пума Cupid dateme1st dating Dating рахункі dating савет dating прыкладання Dating у Германіі Dating Профіль Dating Сайты ў Нарвегіі dating Саветы Выдаляць Dating рахункі эректільной дысфункцыі Еўропа Facebook Facebook Dating Падробка Падробленыя профілі фетыш Фінляндыя Flirtila Падлашчванне foxyadult бясплатныя манеты бясплатныя крэдыты бясплатна dating Гей Сяброўка бабуля здароўе hinge прыкладання для падлучэння падключыць як чалавек Сэксуальнасць Індыя Індыйскі Іслам Лэдзібой Latino Лесбіянка ЛГБТ каханне Lust18 Мастурбацыя матч рашэнняў meet a milf сярэдні Усход ИФОМ mistress18 Матацыкл музыка Мусульманскі Нарвегія онлайн dating Адкрытыя адносіны Псіхічны Сувязь агляд RichMeetBeautiful руская Жульніцтва старэйшы dating сэкс сэкс dating Транссэксуалы сінгел маленькі пеніс Sugardaddy Цукар Dating SugarMama Цукар-мама Свінгераў красці Лепшыя Dating Сайты ў Францыі Тройка труць парады і хітрасці транзістар Tranny Транссэксуалаў us2 us2.клуб